Você já considerou estudar a história da educação no Brasil para compreender melhor porque a nossa educação está da maneira como a conhecemos hoje? Não importa a sua área de formação, se você trabalha com educação, é muito relevante que conheça, ainda que genericamente, os caminhos que nos trouxeram ao cenário atual de nosso país.

 três fatos que farão com que você reflita sobre a educação no Brasil. É importante ressaltar que a nossa história é longa e não se limita aos dados expostos abaixo.

1) Como começa a educação no Brasil Colonial?

Vale salientar que existe educação, não só no Brasil como em qualquer outro lugar do mundo,  desde que existem trocas humanas, ou seja, toda transmissão cultural em si já pode ser considerada um processo educativo, portanto, estamos abordando aqui apenas do período de colonização brasileira para frente.

De maneira sucinta, a educação brasileira na colonização portuguesa começou com a chegada dos jesuítas, por meio da Companhia de Jesus. O objetivo dos jesuítas não era necessariamente educar no sentido escolar que conhecemos hoje, mas basicamente catequizar e propagar o cristianismo, o que fazia sentido para a época. Não podemos tirar o mérito da companhia ao criar escolas e ensinar gramática, humanidades e teologia em um Brasil que ainda não conhecia nenhuma outra alternativa, mas alguns historiadores apontamque o ensino dos jesuítas era considerado defasado em relação ao resto do mundo, visto que eles proibiam a utilização de muitos livros com tendências culturais e socioeconômicas modernizadoras para aquele período. Com este perfil, permaneceram 210 anos responsáveis pela educação em nosso país. Além disso, estima-se que menos de 0,1% da população tinha acesso à educação, considerando que escravos, mulheres, negros livres, crianças abandonadas, pardos e filhos ilegítimos não podiam frequentar as aulas.

Com a saída dos jesuítas, conduzida dentro das consideradas Reformas Pombalinas, o Brasil apresentou mudanças em relação a compreensão do que significava educar, fortalecendo a responsabilidade do estado referente ao tema e propondo um modelo de educação laica e especializada. No entanto, neste período, por diferentes fatores, o Brasil não teve estrutura física e financeira para dar conta desse modelo, considerado inovador para a época. Na prática, com a saída da Companhia de Jesus, a educação passou um bom tempo a cargo de missões religiosas e aulas avulsas.

Com a chegada de Dom João VI, já no século XIX, o Brasil teve avanços significativos no que se considerava educação formal, mas ainda não possuía universidades em sua estrutura, por exemplo. Na década de 1880, Rui Barbosa examinou a educação em vários países da Europa e da América e em seu parecer afirmou que se o Brasil mantivesse o ritmo de seus progressos educacionais demoraria 799 anos para atingir o nível de países mais desenvolvidos. Embora tivéssemos, na concepção da época, ideias consideradas inovadoras e modernas, na área educacional, muitas mudanças foram adiadas ou negadas pelo Império. Dessa forma, não houveram mudanças estruturais no país no quesito educacional.

3) A primeira geração de grandes educadores

Apenas no início do século XX, começa-se um grande movimento de reformas estaduais na concepção de educação que conhecemos hoje, surgindo a primeira geração de grandes educadores, como Anísio Teixeira, Fernando de Azevedo, Cecília Meireles e outros. A partir deste cenário, inicia-se um movimento de renovação e, em 1924, começamos realmente a discutir educação em um âmbito nacional. A partir de então, as reformas educacionais começaram a se organizar de uma maneira mais homogênea no país. Ainda assim, vale ressaltar que as ideias novas concorriam fortemente com a pedagogia religiosa ainda muito forte neste período.

Obviamente que a nossa história é muito mais extensa e diversos fatos a mais influenciaram a política educacional brasileira. Apesar disto, olhar para estes acontecimentos de maneira crítica e reflexiva nos permite pensar na educação que temos hoje em nosso país e nos desafios que permeiam esse cenário no século XXI. Podemos considerar que começamos a discutir verdadeiramente o tema recentemente, e ainda muito enviesados por uma pedagogia tradicional religiosa ainda preponderante. Vale olhar para as discussões, avanços e retrocessos atuais acolhendo nossa história e nutrindo paciência e perseverança de que podemos mudar a realidade educacional do nosso país, não por milagre, mas por pequenas doses constantes de mudança.

CUNHA, C.; FERNANDES, J. H. P. O contexto da educação básica e desafios contemporâneos, 2019. (Apostila).

Você já considerou estudar a história da educação no Brasil para compreender melhor porque a nossa educação está da maneira como a conhecemos hoje? Não importa a sua área de formação, se você trabalha com educação, é muito relevante que conheça, ainda que genericamente, os caminhos que nos trouxeram ao cenário atual de nosso país.\nApresento abaixo \napenas\n três fatos que farão com que você reflita sobre a educação no Brasil. É importante ressaltar que a nossa história é longa e não se limita aos dados expostos abaixo.\n1) Como começa a educação no Brasil Colonial?\nVale salientar que existe educação, não só no Brasil como em qualquer outro lugar do mundo,  desde que existem trocas humanas, ou seja, toda transmissão cultural em si já pode ser considerada um processo educativo, portanto, estamos abordando aqui apenas do período de colonização brasileira para frente.\nDe maneira sucinta, a educação brasileira na colonização portuguesa começou com a chegada dos jesuítas, por meio da Companhia de Jesus. O objetivo dos jesuítas não era necessariamente educar no sentido escolar que conhecemos hoje, mas basicamente catequizar e propagar o cristianismo, o que fazia sentido para a época. Não podemos tirar o mérito da companhia ao criar escolas e ensinar gramática, humanidades e teologia em um Brasil que ainda não conhecia nenhuma outra alternativa, mas alguns historiadores apontamque o ensino dos jesuítas era considerado defasado em relação ao resto do mundo, visto que eles proibiam a utilização de muitos livros com tendências culturais e socioeconômicas modernizadoras para aquele período. Com este perfil, permaneceram 210 anos responsáveis pela educação em nosso país. Além disso, estima-se que menos de 0,1% da população tinha acesso à educação, considerando que escravos, mulheres, negros livres, crianças abandonadas, pardos e filhos ilegítimos não podiam frequentar as aulas.\n2) A educação até o século XIX\nCom a saída dos jesuítas, conduzida dentro das consideradas Reformas Pombalinas, o Brasil apresentou mudanças em relação a compreensão do que significava educar, fortalecendo a responsabilidade do estado referente ao tema e propondo um modelo de educação laica e especializada. No entanto, neste período, por diferentes fatores, o Brasil não teve estrutura física e financeira para dar conta desse modelo, considerado inovador para a época. Na prática, com a saída da Companhia de Jesus, a educação passou um bom tempo a cargo de missões religiosas e aulas avulsas.\nCom a chegada de Dom João VI, já no século XIX, o Brasil teve avanços significativos no que se considerava educação formal, mas ainda não possuía universidades em sua estrutura, por exemplo. Na década de 1880, Rui Barbosa examinou a educação em vários países da Europa e da América e em seu parecer afirmou que se o Brasil mantivesse o ritmo de seus progressos educacionais demoraria 799 anos para atingir o nível de países mais desenvolvidos. Embora tivéssemos, na concepção da época, ideias consideradas inovadoras e modernas, na área educacional, muitas mudanças foram adiadas ou negadas pelo Império. Dessa forma, não houveram mudanças estruturais no país no quesito educacional.\n3) A primeira geração de grandes educadores\nApenas no início do século XX, começa-se um grande movimento de reformas estaduais na concepção de educação que conhecemos hoje, surgindo a primeira geração de grandes educadores, como Anísio Teixeira, Fernando de Azevedo, Cecília Meireles e outros. A partir deste cenário, inicia-se um movimento de renovação e, em 1924, começamos realmente a discutir educação em um âmbito nacional. A partir de então, as reformas educacionais começaram a se organizar de uma maneira mais homogênea no país. Ainda assim, vale ressaltar que as ideias novas concorriam fortemente com a pedagogia religiosa ainda muito forte neste período.\nObviamente que a nossa história é muito mais extensa e diversos fatos a mais influenciaram a política educacional brasileira. Apesar disto, olhar para estes acontecimentos de maneira crítica e reflexiva nos permite pensar na educação que temos hoje em nosso país e nos desafios que permeiam esse cenário no século XXI. Podemos considerar que começamos a discutir verdadeiramente o tema recentemente, e ainda muito enviesados por uma pedagogia tradicional religiosa ainda preponderante. Vale olhar para as discussões, avanços e retrocessos atuais acolhendo nossa história e nutrindo paciência e perseverança de que podemos mudar a realidade educacional do nosso país, não por milagre, mas por pequenas doses constantes de mudança.\nReferências\nCUNHA, C.; FERNANDES, J. H. P. O contexto da educação básica e desafios contemporâneos, 2019. (Apostila).\nPublicado originalmente no \nLinkedin\n em 24 de abril de 2019.

Três dados históricos para refletir sobre a educação no Brasil

Durante minha trajetória profissional, tive uma impressão muito curiosa sobre a percepção de educadores sobre determinados temas: muitas informações que eram óbvias para mim não fazia o menor sentido para eles até que fossem ditas. 

Em minha experiência como consultora pedagógica já vivenciei situações diversas, desde as mais constrangedoras às mais gratificantes. Confesso que foi um período de muito enriquecimento do meu repertório de experiências e aprimoramento de vivências em escolas, gerando crescimento pessoal e profissional. Durante esse tempo, tive uma impressão muito curiosa sobre a percepção de educadores sobre determinados temas: muitas informações que eram óbvias para mim não fazia o menor sentido para eles até que fossem ditas. 

Uma experiência marcante em minha trajetória representa um pouco disto: após visitar uma escola em que todos os funcionários e alunos estavam extremamente abalados por causa de um caso de suicídio, conversei com alguns responsáveis e perguntei qual era o perfil das pessoas daquela instituição para que eu pudesse fazer um momento de acolhimento e formação. Fiquei surpresa com a maneira que os educadores falavam e agiam com os alunos, suas posturas eram tão contraditórias, às vezes até um pouco absurdas, em relação ao discurso que propagavam que eu me senti desafiada a ter que dizer algo para aquele grupo, que para mim era óbvio: “seus gestos, palavras e posturas influenciam a maneira como os alunos se sentem, participam de suas aulas e interagem neste ambiente e fora dele também”. Voltei desse encontro e tudo que eu conseguia pensar era que essas pessoas precisavam saber da influência que tinham na vida daqueles que por sua sala passavam. Me peguei pensando em vários momentos que isso era muito óbvio e que todos me achariam ridícula por levar isso para o diálogo depois de um momento tão trágico, mas eu não conseguia pensar em nada mais significativo naquele contexto.

Respirei fundo e após acolher todas as falas no encontro, pedi para dialogarmos sobre um assunto que eles deveriam estar cansados de saber, mas que poderia ajudar naquele momento. Começamos a conversar sobre a influência do educador a partir de depoimentos e falas de jovens do ensino médio sobre como os professores marcaram fortemente a vida deles, desde uma menina que decidiu escrever poesia porque a professora disse que ela tinha jeito para isso, ao aluno que lembrava mais da matéria por causa do professor do que do conteúdo, até aqueles que começaram a participar das aulas porque alguém finalmente acreditou que eles poderiam fazer mais do que depredar a escola. Foi um momento muito gostoso e, para minha surpresa, embora houvessem educadores vendo muito sentido porque viviam aquilo que estava sendo falado, muitos outros olhavam com uma feição curiosa, como se perguntassem para si mesmo: “será que eu posso fazer isso tudo mesmo? ”. Saí de lá convencida de que, embora parecesse óbvio para mim e para algumas pessoas no encontro, boa parte daqueles profissionais, educadores e funcionários que ocupavam diferentes funções, não faziam ideia de que suas palavras, gestos e ações tinham impacto na vida daqueles alunos.

Tive essa mesma impressão em vários outros encontros e formações, como quando disse que nós adultos também produzimos novos neurônios, lembro de ter ouvido comentários como “não foi isso que nos ensinaram na escola”; em outra ocasião, conversei com um grupo de educadores sobre o quanto a história de vida da criança e do adolescente tem impacto em sua aprendizagem, e eles se surpreenderam com o quanto a falta de afeto e relacionamentos de confiança podem afastar uma pessoa dos objetivos da escola; lembro de quando me reuni com pais em uma escola de uma comunidade carente para dizer que eles não precisavam saber ler e escrever para incentivar seus filhos a estudarem, quando eles descobriram o que poderiam fazer, eles me perguntaram surpresos: “por que ninguém disse isso antes?”; e até mesmo ontem pude lembrar disso, quando cheguei em casa e recebi uma postagem que dizia: “Eu dou aula à galera de ensino médio há uns 8 anos, e só agora vim perceber o quão carentes nossos adolescentes são de serem ouvidos”. Em outros momentos eu diria para mim mesma: “Nossa, sério que ele não sabia disso?”. Hoje simplesmente sorrio e penso comigo mesma como é bom que agora ele sabe e isso faz diferença na vida dele.

No fim das contas, podemos aprovar novas leis, diretrizes, novas versões de nossa BNCC, mas se não formos sensíveis para perceber como nossas relações influenciam no aprendizado e em nosso desenvolvimento geral, não caminharemos muitos passos além de onde estamos. Você que trabalha com escolas, propague este grande segredo: conhecimento só faz sentido se for compartilhado e dialogado, o óbvio precisa ser dito, e, por incrível que pareça, ele pode mudar radicalmente a vida das pessoas.  

Em minha experiência como consultora pedagógica já vivenciei situações diversas, desde as mais constrangedoras às mais gratificantes. Confesso que foi um período de muito enriquecimento do meu repertório de experiências e aprimoramento de vivências em escolas, gerando crescimento pessoal e profissional. Durante esse tempo, tive uma impressão muito curiosa sobre a percepção de educadores sobre determinados temas: muitas informações que eram óbvias para mim não fazia o menor sentido para eles até que fossem ditas. \nUma experiência marcante em minha trajetória representa um pouco disto: após visitar uma escola em que todos os funcionários e alunos estavam extremamente abalados por causa de um caso de suicídio, conversei com alguns responsáveis e perguntei qual era o perfil das pessoas daquela instituição para que eu pudesse fazer um momento de acolhimento e formação. Fiquei surpresa com a maneira que os educadores falavam e agiam com os alunos, suas posturas eram tão contraditórias, às vezes até um pouco absurdas, em relação ao discurso que propagavam que eu me senti desafiada a ter que dizer algo para aquele grupo, que para mim era óbvio: “seus gestos, palavras e posturas influenciam a maneira como os alunos se sentem, participam de suas aulas e interagem neste ambiente e fora dele também”. Voltei desse encontro e tudo que eu conseguia pensar era que essas pessoas precisavam saber da influência que tinham na vida daqueles que por sua sala passavam. Me peguei pensando em vários momentos que isso era muito óbvio e que todos me achariam ridícula por levar isso para o diálogo depois de um momento tão trágico, mas eu não conseguia pensar em nada mais significativo naquele contexto.\nRespirei fundo e após acolher todas as falas no encontro, pedi para dialogarmos sobre um assunto que eles deveriam estar cansados de saber, mas que poderia ajudar naquele momento. Começamos a conversar sobre a influência do educador a partir de depoimentos e falas de jovens do ensino médio sobre como os professores marcaram fortemente a vida deles, desde uma menina que decidiu escrever poesia porque a professora disse que ela tinha jeito para isso, ao aluno que lembrava mais da matéria por causa do professor do que do conteúdo, até aqueles que começaram a participar das aulas porque alguém finalmente acreditou que eles poderiam fazer mais do que depredar a escola. Foi um momento muito gostoso e, para minha surpresa, embora houvessem educadores vendo muito sentido porque viviam aquilo que estava sendo falado, muitos outros olhavam com uma feição curiosa, como se perguntassem para si mesmo: “será que eu posso fazer isso tudo mesmo? ”. Saí de lá convencida de que, embora parecesse óbvio para mim e para algumas pessoas no encontro, boa parte daqueles profissionais, educadores e funcionários que ocupavam diferentes funções, não faziam ideia de que suas palavras, gestos e ações tinham impacto na vida daqueles alunos.\nTive essa mesma impressão em vários outros encontros e formações, como quando disse que nós adultos também produzimos novos neurônios, lembro de ter ouvido comentários como “não foi isso que nos ensinaram na escola”; em outra ocasião, conversei com um grupo de educadores sobre o quanto a história de vida da criança e do adolescente tem impacto em sua aprendizagem, e eles se surpreenderam com o quanto a falta de afeto e relacionamentos de confiança podem afastar uma pessoa dos objetivos da escola; lembro de quando me reuni com pais em uma escola de uma comunidade carente para dizer que eles não precisavam saber ler e escrever para incentivar seus filhos a estudarem, quando eles descobriram o que poderiam fazer, eles me perguntaram surpresos: “por que ninguém disse isso antes?”; e até mesmo ontem pude lembrar disso, quando cheguei em casa e recebi uma postagem que dizia: “Eu dou aula à galera de ensino médio há uns 8 anos, e só agora vim perceber o quão carentes nossos adolescentes são de serem ouvidos”. Em outros momentos eu diria para mim mesma: “Nossa, sério que ele não sabia disso?”. Hoje simplesmente sorrio e penso comigo mesma como é bom que agora ele sabe e isso faz diferença na vida dele.\nNo fim das contas, podemos aprovar novas leis, diretrizes, novas versões de nossa BNCC, mas se não formos sensíveis para perceber como nossas relações influenciam no aprendizado e em nosso desenvolvimento geral, não caminharemos muitos passos além de onde estamos. Você que trabalha com escolas, propague este grande segredo: conhecimento só faz sentido se for compartilhado e dialogado, o óbvio precisa ser dito, e, por incrível que pareça, ele pode mudar radicalmente a vida das pessoas.  \nPublicado originalmente no \nLinkedin\n em 30 de abril de 2019

Quando falamos sobre escola, o óbvio precisa ser dito

“Eu ensino assim há mais de 20 anos e sempre deu certo”. É muito comum ao entrarmos em contato com escolas, sobretudo públicas, ouvirmos de docentes mais antigos frases como essa. Talvez não seja difícil compreender o motivo dessa angústia em formato de desabafo em muitos educadores que trazem experiências ricas e significativas.

É muito comum ao entrarmos em contato com escolas, sobretudo públicas, ouvirmos de docentes mais antigos frases como “Na minha época não era assim e funcionou”, “Faço isso há mais de 20 anos, por que eu faria diferente agora?”, “Essas mudanças não fazem sentido, antigamente era mais simples e as pessoas aprendiam da mesma forma”, e assim por diante. Talvez não seja difícil compreender o motivo dessa angústia em formato de desabafo em muitos educadores que trazem experiências ricas e significativas ao longo de suas carreiras. As mudanças, não apenas na educação, mas em muitas áreas, para não dizer todas, vieram como uma tromba d’água junto com o século XXI, gerando muitas inseguranças e defesas que, quando não acolhidas, analisadas e repensadas, acabam sendo perigosas e muito desconfortáveis para o processo educativo de maneira geral.

Em menos de um quarto de século vivenciamos transformações nunca antes imaginadas ou experimentadas em larga escala pela humanidade, desde avanços tecnológicos na medicina à inovação de aparelhos eletrônicos, fortalecimento de redes sociais, ferramentas de pesquisas e investigações científicas, por exemplo. Embora saibamos que nossa caminhada histórica não ocorre linearmente em direção ao progresso, ainda que seja o nosso desejo, podemos afirmar com alguma certeza que caminhos em direção a mudanças, pequenas, médias e grandes, lentas ou abruptas, são inevitáveis e vão acontecer com ou sem o nosso consentimento. Todas essas transformações, muitas delas revolucionárias, mudaram e mudam significativamente nossa maneira de pensar, interagir, sentir, se comportar e até mesmo planejar o nosso futuro. Hoje, nossas necessidades são outras, muitas delas ainda desconhecidas. Novas descobertas científicas nos convidam o tempo inteiro a refletir sobre nossas certezas e sobre as expectativas de para onde o mundo está caminhando, ou mesmo nós de maneira individual. Muitos questionam profissões que deixarão de existir, outras que precisarão ser repensadas para continuar existindo, qual será o formato de sociedade daqui a 50 anos, e assim caminhamos tentando encontrar caminhos que façam algum sentido dentro das nossas experiências.

Diante desse cenário, honestamente, não considero absurdo ouvir os comentários do início do texto de muitos docentes, pois há não mais de 50 anos aprendíamos na escola como o “mundo funcionava” em suas diferentes áreas de conhecimento certos de que nada poderia ser muito diferente dali para frente. Não aprendemos a duvidar do que estavam nos livros, nem a lidar com as incertezas. Custamos a entender, e ainda custa para muitos, que somos parte de uma mesma espécie, embora sejamos diferentes enquanto indivíduos, com muitas histórias, traumas, experiências e traços que nos tornam únicos, nem piores e nem melhores. Aprender a respeitar as diferenças? Para quem ou para que isso era importante em outros tempos? De maneira alguma me proponho com estes questionamentos a desmerecer séculos ou décadas passadas, que remontam outro contexto e espaço. A ideia é justamente olharmos para o passado compreendendo que embora naquele tempo fizesse sentido, neste não faz mais. E chegar a esta compreensão muitas vezes pode ser doloroso, custoso e trabalhoso.

As últimas gerações nasceram em plena mudança constante e acostumados a elas, mas não podemos exigir que as gerações mais antigas tenham naturalmente essa mesma abertura. Não significa que devemos nos conformar com o que está posto, esperando passivamente que outras cabeças ocupem diferentes espaços.

Possivelmente sim, mas o caminho talvez não seja a desvalorização e o confronto pelo confronto, mas o investimento na reflexão de perguntas que plantem sementes diferentes, para que possamos colher frutos diferentes em nossas escolas. “

Tudo bem se naquela época era assim, mas como estamos hoje? O mundo era dessa mesma forma há alguns anos? Será que é só na educação? Se tudo mudasse, menos a educação, quais seriam os impactos disto? Da mesma forma que existiam benefícios antes, quais benefícios temos com estas mudanças agora? ”. 

Essas perguntas podem abrir espaços construtivos quando encontramos com esses docentes, permitindo trocas e análises que ficam completamente apagadas quando tentamos brigar ou impor nossas verdades, que nem sabemos até quando serão tão verdadeiras assim.

O perfil de docente para a educação no século XXI é muito mais de um orientador, que norteia e aponta caminhos para o aprendizado de maneira que os alunos possam transformar informações em conhecimentos; e de mediador de todo esse processo, garantindo que as informações relevantes sejam consideradas e aplicadas dentro de diferentes contextos. A concepção de multi e interdisciplinaridade tem cada vez ganhado mais espaço em processos educativos, tornando palpáveis saberes que Edgar Morin muito bem colocou para a educação do século XXI, considerando o paradigma da complexidade. Nunca foi tão real e vista como necessária uma frase dita por Plutarco, quando nem sonhávamos com o formato de educação que temos hoje: “A mente é um fogo a ser aceso, não um vaso a ser preenchido”. E isso precisa ser considerado também quando falamos em formação de docentes, ou seja, é preciso experimentar esse perfil também nos espaços formativos, onde queremos construir ambientes de trocas e transformações em meio a pluralidade de educadores.

Conviver entre diferentes gerações é e sempre será um grande desafio. Estar aberto ao novo e incentivar essa abertura no alicerce de espaços de formação, reconhecendo que a realidade é complexa e mutável, pode nos manter atentos para aprender novidades e sermos flexíveis retendo o que é bom e aplicável dentro desse processo.

É muito comum ao entrarmos em contato com escolas, sobretudo públicas, ouvirmos de docentes mais antigos frases como “Na minha época não era assim e funcionou”, “Faço isso há mais de 20 anos, por que eu faria diferente agora?”, “Essas mudanças não fazem sentido, antigamente era mais simples e as pessoas aprendiam da mesma forma”, e assim por diante. Talvez não seja difícil compreender o motivo dessa angústia em formato de desabafo em muitos educadores que trazem experiências ricas e significativas ao longo de suas carreiras. As mudanças, não apenas na educação, mas em muitas áreas, para não dizer todas, vieram como uma tromba d’água junto com o século XXI, gerando muitas inseguranças e defesas que, quando não acolhidas, analisadas e repensadas, acabam sendo perigosas e muito desconfortáveis para o processo educativo de maneira geral.\nEm menos de um quarto de século vivenciamos transformações nunca antes imaginadas ou experimentadas em larga escala pela humanidade, desde avanços tecnológicos na medicina à inovação de aparelhos eletrônicos, fortalecimento de redes sociais, ferramentas de pesquisas e investigações científicas, por exemplo. Embora saibamos que nossa caminhada histórica não ocorre linearmente em direção ao progresso, ainda que seja o nosso desejo, podemos afirmar com alguma certeza que caminhos em direção a mudanças, pequenas, médias e grandes, lentas ou abruptas, são inevitáveis e vão acontecer com ou sem o nosso consentimento. Todas essas transformações, muitas delas revolucionárias, mudaram e mudam significativamente nossa maneira de pensar, interagir, sentir, se comportar e até mesmo planejar o nosso futuro. Hoje, nossas necessidades são outras, muitas delas ainda desconhecidas. Novas descobertas científicas nos convidam o tempo inteiro a refletir sobre nossas certezas e sobre as expectativas de para onde o mundo está caminhando, ou mesmo nós de maneira individual. Muitos questionam profissões que deixarão de existir, outras que precisarão ser repensadas para continuar existindo, qual será o formato de sociedade daqui a 50 anos, e assim caminhamos tentando encontrar caminhos que façam algum sentido dentro das nossas experiências.\nDiante desse cenário, honestamente, não considero absurdo ouvir os comentários do início do texto de muitos docentes, pois há não mais de 50 anos aprendíamos na escola como o “mundo funcionava” em suas diferentes áreas de conhecimento certos de que nada poderia ser muito diferente dali para frente. Não aprendemos a duvidar do que estavam nos livros, nem a lidar com as incertezas. Custamos a entender, e ainda custa para muitos, que somos parte de uma mesma espécie, embora sejamos diferentes enquanto indivíduos, com muitas histórias, traumas, experiências e traços que nos tornam únicos, nem piores e nem melhores. Aprender a respeitar as diferenças? Para quem ou para que isso era importante em outros tempos? De maneira alguma me proponho com estes questionamentos a desmerecer séculos ou décadas passadas, que remontam outro contexto e espaço. A ideia é justamente olharmos para o passado compreendendo que embora naquele tempo fizesse sentido, neste não faz mais. E chegar a esta compreensão muitas vezes pode ser doloroso, custoso e trabalhoso.\nAs últimas gerações nasceram em plena mudança constante e acostumados a elas, mas não podemos exigir que as gerações mais antigas tenham naturalmente essa mesma abertura. Não significa que devemos nos conformar com o que está posto, esperando passivamente que outras cabeças ocupem diferentes espaços.\nTodos precisam acompanhar essas mudanças?\nPossivelmente sim, mas o caminho talvez não seja a desvalorização e o confronto pelo confronto, mas o investimento na reflexão de perguntas que plantem sementes diferentes, para que possamos colher frutos diferentes em nossas escolas. “\nTudo bem se naquela época era assim, mas como estamos hoje? O mundo era dessa mesma forma há alguns anos? Será que é só na educação? Se tudo mudasse, menos a educação, quais seriam os impactos disto? Da mesma forma que existiam benefícios antes, quais benefícios temos com estas mudanças agora? ”. \nEssas perguntas podem abrir espaços construtivos quando encontramos com esses docentes, permitindo trocas e análises que ficam completamente apagadas quando tentamos brigar ou impor nossas verdades, que nem sabemos até quando serão tão verdadeiras assim.\nO perfil de docente para a educação no século XXI é muito mais de um orientador, que norteia e aponta caminhos para o aprendizado de maneira que os alunos possam transformar informações em conhecimentos; e de mediador de todo esse processo, garantindo que as informações relevantes sejam consideradas e aplicadas dentro de diferentes contextos. A concepção de multi e interdisciplinaridade tem cada vez ganhado mais espaço em processos educativos, tornando palpáveis saberes que Edgar Morin muito bem colocou para a educação do século XXI, considerando o paradigma da complexidade. Nunca foi tão real e vista como necessária uma frase dita por Plutarco, quando nem sonhávamos com o formato de educação que temos hoje: “A mente é um fogo a ser aceso, não um vaso a ser preenchido”. E isso precisa ser considerado também quando falamos em formação de docentes, ou seja, é preciso experimentar esse perfil também nos espaços formativos, onde queremos construir ambientes de trocas e transformações em meio a pluralidade de educadores.\nConviver entre diferentes gerações é e sempre será um grande desafio. Estar aberto ao novo e incentivar essa abertura no alicerce de espaços de formação, reconhecendo que a realidade é complexa e mutável, pode nos manter atentos para aprender novidades e sermos flexíveis retendo o que é bom e aplicável dentro desse processo.\nPublicado originalmente no \nLinkedin\n em 7 de maio de 2019.

Caminhos para lidar com diferenças entre gerações de educadores

O filme “Vingadores: ultimato” é repleto de lições que podemos aproveitar em diferentes áreas da nossa vida. Agora que a maioria das pessoas já tiveram a oportunidade de assistir ao filme, que coloca um ponto final na história das Joias do Infinito, podemos começar a refletir com menos receios de spoilers sobre o episódio. 

O filme “Vingadores: ultimato” é repleto de lições que podemos aproveitar em diferentes áreas da nossa vida. Agora que a maioria das pessoas já tiveram a oportunidade de assistir ao filme, que coloca um ponto final na história das Joias do Infinito, podemos começar a refletir com menos receios de spoilers sobre o episódio. No entanto, desde já, enfatizo que 

se você não assistiu ao último filme, não continue a leitura!

Thanos é uma figura curiosa no Universo Cinematográfico Marvel (refiro-me apenas à história contada nos filmes), um titã que começou a perceber em seu planeta que os recursos iriam se tornar escassos caso nada fosse feito para mudar. Diante deste desafio, em conversa com os líderes locais, sugeriu que a solução para este problema seria eliminar metade do planeta de maneira aleatória. Com essa sugestão, ele foi chamado de louco e, pouco tempo depois, Titã sucumbiu por falta de recursos e ele, convencido de que sua alternativa era a melhor opção, decidiu que não deixaria isso acontecer mais em nenhum outro local. Assim, tem início sua jornada em busca das Joias do Infinito, enquanto ele já executava seu plano pelos planetas onde passava. Thanos se julgava misericordioso, o único com força de vontade para tomar a única decisão coerente diante da problemática de recursos limitados. Mesmo que isso viesse a custar sua alma, para ele o universo viveria em perfeita harmonia após a eliminação da metade dele.

A ideia não é aprofundar a história de Thanos, mas destacar um ponto muito interessante de sua trajetória: sua obsessão por salvar o universo

. O titã passou todo o percurso dos filmes convencido de que sua estratégia era perfeita, a opção mais lógica e sensata para o futuro do universo, a única saída viável para um problema universal, nada poderia dar errado após isso. Thanos estava tão obcecado com seu objetivo final que em nenhum momento dos filmes conseguimos vê-lo refletindo sobre as falhas ou limitações que seu plano poderia ter. Ele estava tão certo de seu sucesso, ou tão decidido a solucionar um problema, que não enxergou questões óbvias, uma dessas questões foi abordada no último filme e muitas outras não.

Após seu objetivo já alcançado no episódio “Guerra Infinita”, em “Vingadores: ultimato”, quando Thanos viaja do passado para o futuro, percebe que seu plano falharia sempre que existisse a possibilidade de algum sobrevivente desfazer o que ele fez por “falta de entendimento” dos seus objetivos. Diante disso, ele toma outra decisão: destruir o universo e reconstruir da forma “correta”, sem que ninguém soubesse das mortes em prol das vidas.

O meu objetivo não é discutir questões éticas, morais ou ideológicas do plano de Thanos, mas destacar algo muito simples feito por ele, dentro de uma lógica que pode ser considerada falha, que nós fazemos em muitos momentos: não experimentar mentalmente diferentes possibilidades, tendo consciência de vantagens e desvantagens que a nossa escolha trará para o futuro. Você deve estar se perguntado, intrigado, o que eu quero dizer com isso. Uma das capacidades humanas mais complexas é a de manipular mentalmente eventos passados, presentes e futuros a fim de imaginar escolhas e caminhos que podemos ou queremos seguir antes de fazê-lo. Embora esse seja um grande diferencial de nossa espécie, é muito comum nos fecharmos em apenas uma possibilidade sem conseguir enxergar qualquer outra alternativa viável para um problema ou solução, ficamos imersos em uma espécie de “cegueira”, como Thanos quando não enxergou a complexidade da situação. A diferença é que ele teve a oportunidade de ver o futuro e mudar suas escolhas, ainda que novamente de maneira equivocada, mas nós não temos.

Isso acontece conosco o tempo inteiro e nem sempre tem uma grande consequência em nossas vidas cotidianas, mas a questão é que algumas escolhas trazem grandes consequências para o nosso futuro a curto, médio e longo prazo. Essas escolhas merecem muita atenção aos prós e contras antes de serem executadas, especialmente se elas envolvem diferentes pessoas ou segmentos, como no caso do filme e também da educação.

Gerir uma escola, estar em sala de aula, formar educadores, administrar funcionários ou mesmo planejar a educação do futuro pode ser bastante desafiador, disso nós sabemos. O grande perigo está quando, diante desses grandes desafios, decidimos arbitrariamente por escolhas que, em nossa cabeça, funcionam perfeitamente para aquele contexto. Às vezes estamos tão certos, para não dizer cegos, como Thanos, que tudo que os outros falam ou tentam mostrar soa como ofensa, desconhecimento, birra e/ou desvalorização do nosso trabalho. Por vezes pode até ser, por outras não. Diante disso, é importante estarmos atentos à maneira como escolhemos os rumos da educação, seja em contextos micros (sala de aula, funcionários da escola, formato de gestão), ou em contextos macros (políticas educacionais, diretrizes etc.).

Em qualquer contexto, mas especialmente nos micros, deixo três dicas que podem ajudar a ter um olhar mais amplo para atuação na área de educação:

Considere que a realidade é complexa e multifatorial

: não existe uma fórmula secreta para dar aulas, para gerir uma escola, para mudar a educação de um país ou para salvar o universo. Muitas vezes existem várias maneiras de se fazer isso, muitas delas envolvendo diferentes decisões, áreas e grupos, mas algumas perguntas que você pode se fazer são: Qual será o impacto e as consequências dessa decisão específica na vida de todas as pessoas afetadas? Existe outra alternativa mais eficaz? Eu preciso decidir isso sozinho ou posso consultar outras pessoas ou áreas?

2)   Essa segunda dica pode ajudar na reflexão da primeira: 

pesquise estratégias de fontes confiáveis e pessoas experientes em sua função

, escolha pelo menos três alternativas para solucionar o seu desafio e faça uma lista de todas as vantagens e desvantagens que cada uma delas possuem a curto, médio e longo prazo. Isso poderá ser um pouco trabalhoso à princípio, mas te ajudará a enxergar elementos que influenciam diretamente na sua decisão e que possuem impacto também na sua saúde mental e física;

3)   Por fim, mas não menos importante, 

, em que você confie e, de preferência, com mais experiência do que você em sua área de atuação. É surpreendente como conversar com uma segunda ou terceira pessoa pode nos fazer reavaliar e aprimorar nossos pontos de vista, quando estamos abertos e dispostos a isto.

Assim, não garantimos as melhores escolhas, mas possivelmente faremos escolhas mais sensatas e com menos motivos para arrependimentos. Afinal de contas, não é no nosso planeta, ainda, que conseguimos visitar o futuro e mudar nossas decisões, e mesmo se pudéssemos, isso não nos garantiria tomar decisões melhores.

O filme “Vingadores: ultimato” é repleto de lições que podemos aproveitar em diferentes áreas da nossa vida. Agora que a maioria das pessoas já tiveram a oportunidade de assistir ao filme, que coloca um ponto final na história das Joias do Infinito, podemos começar a refletir com menos receios de spoilers sobre o episódio. No entanto, desde já, enfatizo que \nse você não assistiu ao último filme, não continue a leitura!\nThanos é uma figura curiosa no Universo Cinematográfico Marvel (refiro-me apenas à história contada nos filmes), um titã que começou a perceber em seu planeta que os recursos iriam se tornar escassos caso nada fosse feito para mudar. Diante deste desafio, em conversa com os líderes locais, sugeriu que a solução para este problema seria eliminar metade do planeta de maneira aleatória. Com essa sugestão, ele foi chamado de louco e, pouco tempo depois, Titã sucumbiu por falta de recursos e ele, convencido de que sua alternativa era a melhor opção, decidiu que não deixaria isso acontecer mais em nenhum outro local. Assim, tem início sua jornada em busca das Joias do Infinito, enquanto ele já executava seu plano pelos planetas onde passava. Thanos se julgava misericordioso, o único com força de vontade para tomar a única decisão coerente diante da problemática de recursos limitados. Mesmo que isso viesse a custar sua alma, para ele o universo viveria em perfeita harmonia após a eliminação da metade dele.\nA ideia não é aprofundar a história de Thanos, mas destacar um ponto muito interessante de sua trajetória: sua obsessão por salvar o universo\n à sua maneira\n. O titã passou todo o percurso dos filmes convencido de que sua estratégia era perfeita, a opção mais lógica e sensata para o futuro do universo, a única saída viável para um problema universal, nada poderia dar errado após isso. Thanos estava tão obcecado com seu objetivo final que em nenhum momento dos filmes conseguimos vê-lo refletindo sobre as falhas ou limitações que seu plano poderia ter. Ele estava tão certo de seu sucesso, ou tão decidido a solucionar um problema, que não enxergou questões óbvias, uma dessas questões foi abordada no último filme e muitas outras não.\nApós seu objetivo já alcançado no episódio “Guerra Infinita”, em “Vingadores: ultimato”, quando Thanos viaja do passado para o futuro, percebe que seu plano falharia sempre que existisse a possibilidade de algum sobrevivente desfazer o que ele fez por “falta de entendimento” dos seus objetivos. Diante disso, ele toma outra decisão: destruir o universo e reconstruir da forma “correta”, sem que ninguém soubesse das mortes em prol das vidas.\nO meu objetivo não é discutir questões éticas, morais ou ideológicas do plano de Thanos, mas destacar algo muito simples feito por ele, dentro de uma lógica que pode ser considerada falha, que nós fazemos em muitos momentos: não experimentar mentalmente diferentes possibilidades, tendo consciência de vantagens e desvantagens que a nossa escolha trará para o futuro. Você deve estar se perguntado, intrigado, o que eu quero dizer com isso. Uma das capacidades humanas mais complexas é a de manipular mentalmente eventos passados, presentes e futuros a fim de imaginar escolhas e caminhos que podemos ou queremos seguir antes de fazê-lo. Embora esse seja um grande diferencial de nossa espécie, é muito comum nos fecharmos em apenas uma possibilidade sem conseguir enxergar qualquer outra alternativa viável para um problema ou solução, ficamos imersos em uma espécie de “cegueira”, como Thanos quando não enxergou a complexidade da situação. A diferença é que ele teve a oportunidade de ver o futuro e mudar suas escolhas, ainda que novamente de maneira equivocada, mas nós não temos.\nIsso acontece conosco o tempo inteiro e nem sempre tem uma grande consequência em nossas vidas cotidianas, mas a questão é que algumas escolhas trazem grandes consequências para o nosso futuro a curto, médio e longo prazo. Essas escolhas merecem muita atenção aos prós e contras antes de serem executadas, especialmente se elas envolvem diferentes pessoas ou segmentos, como no caso do filme e também da educação.\nGerir uma escola, estar em sala de aula, formar educadores, administrar funcionários ou mesmo planejar a educação do futuro pode ser bastante desafiador, disso nós sabemos. O grande perigo está quando, diante desses grandes desafios, decidimos arbitrariamente por escolhas que, em nossa cabeça, funcionam perfeitamente para aquele contexto. Às vezes estamos tão certos, para não dizer cegos, como Thanos, que tudo que os outros falam ou tentam mostrar soa como ofensa, desconhecimento, birra e/ou desvalorização do nosso trabalho. Por vezes pode até ser, por outras não. Diante disso, é importante estarmos atentos à maneira como escolhemos os rumos da educação, seja em contextos micros (sala de aula, funcionários da escola, formato de gestão), ou em contextos macros (políticas educacionais, diretrizes etc.).\nEm qualquer contexto, mas especialmente nos micros, deixo três dicas que podem ajudar a ter um olhar mais amplo para atuação na área de educação:\n1)   \nConsidere que a realidade é complexa e multifatorial\n: não existe uma fórmula secreta para dar aulas, para gerir uma escola, para mudar a educação de um país ou para salvar o universo. Muitas vezes existem várias maneiras de se fazer isso, muitas delas envolvendo diferentes decisões, áreas e grupos, mas algumas perguntas que você pode se fazer são: Qual será o impacto e as consequências dessa decisão específica na vida de todas as pessoas afetadas? Existe outra alternativa mais eficaz? Eu preciso decidir isso sozinho ou posso consultar outras pessoas ou áreas?\n2)   Essa segunda dica pode ajudar na reflexão da primeira: \npesquise estratégias de fontes confiáveis e pessoas experientes em sua função\n, escolha pelo menos três alternativas para solucionar o seu desafio e faça uma lista de todas as vantagens e desvantagens que cada uma delas possuem a curto, médio e longo prazo. Isso poderá ser um pouco trabalhoso à princípio, mas te ajudará a enxergar elementos que influenciam diretamente na sua decisão e que possuem impacto também na sua saúde mental e física;\n3)   Por fim, mas não menos importante, \ntenha uma pessoa de referência\n, em que você confie e, de preferência, com mais experiência do que você em sua área de atuação. É surpreendente como conversar com uma segunda ou terceira pessoa pode nos fazer reavaliar e aprimorar nossos pontos de vista, quando estamos abertos e dispostos a isto.\nAssim, não garantimos as melhores escolhas, mas possivelmente faremos escolhas mais sensatas e com menos motivos para arrependimentos. Afinal de contas, não é no nosso planeta, ainda, que conseguimos visitar o futuro e mudar nossas decisões, e mesmo se pudéssemos, isso não nos garantiria tomar decisões melhores.\nPublicado originalmente no \nLinkedin\n em 28 de maio de 2019.

O que Thanos tem a ensinar para a educação?

Parece que ser psicóloga e ansiosa não cabem em uma mesma frase, não é verdade?  Para surpresa de poucos (ou muitos), psicólogos são seres humanos como qualquer outro e sentem todas as emoções possíveis, inclusive ansiedade.

Para surpresa de poucos (ou muitos), psicólogos são seres humanos como qualquer outro e sentem todas as emoções possíveis, inclusive ansiedade. O que muda é que provavelmente conhecemos mais técnicas pra regular aquilo que sentimos, o que não necessariamente significa que conseguimos aplicá-las com frequência (ou simplesmente aplicá-las).

Estava lembrando na noite passada de uma entrevista admissional que certa vez participei com várias perguntas sobre a minha vida pessoal. 

Dentro de uma série de questões sobre meu organismo, doenças, fraturas e cirurgias, a médica perguntou de forma muito natural, como qualquer outro ponto a preencher: “Ansiosa?”. Eu, um pouco intrigada, quis entender melhor: “Se eu sinto ansiedade?”. Ela respondeu impaciente: “Sim, minha filha, se você é uma pessoa ansiosa nas coisas da vida”. 

Eu esbocei um sorriso (com vontade de gargalhar, para ser sincera) e pensei sem falar nada: “é claro que eu sou ansiosa, extremamente ansiosa, mas até eu conseguir explicar pra ela de forma que não pareça que eu tenha um transtorno, que não é o caso, preciso dar uma resposta neutra”. Segui em voz alta: “Sim, eu sinto ansiedade no meu dia a dia, mas acho que nada fora do comum (talvez um pouco, dependendo da fase, do período menstrual, da situação em casa, mas ela não precisa saber disso... acho que ela nem está interessada nisso)”. Ela anotou no papel, sem nem olhar no meu rosto risonho, “pouco” e seguiu com “deprimida?”...

Lembro que quando saí do consultório eu fiquei rindo sozinha por alguns minutos, enquanto esperava o Uber, pensando como alguém tem a coragem de perguntar se a outra pessoa é ansiosa assim, de forma solta. Qual seria o contexto? A quais situações se refere? Você sabe se está falando com uma pessoa que acabou de perder o emprego? Ou que conseguiu finalmente entrar em um? Com alguém que chegou em uma cidade nova recentemente? Alguém no último período da faculdade? A uma semana do casamento ou do divórcio? Alguém que não sabe quando vai conseguir pagar as contas? A que você se refere quando você fala de ansiedade? E mais, por que está escrito a palavra ansiedade em um laudo médico, assim como está diabetes, fratura, cirurgia etc.? Será que essa médica sabe exatamente o que ela quer dizer quando ela faz essa pergunta? Será que ela quis perguntar se eu tinha Transtorno de Ansiedade? Será que quem ouve entende? São questionamentos complexos para uma situação pontual e obviamente sei que estou exagerando um pouco no ocorrido (deixarei a crônica sobre uma psicóloga exagerada para uma próxima).

O fato foi que lembrar dessa situação me fez pensar em como hoje em dia as pessoas tendem a enxergar a ansiedade quase como uma patologia, algo que precisamos nos livrar urgentemente, o mal da vida cotidiana. 

 que sentir ansiedade não é nada legal, desde os sinais físicos que incomodam um bocado (coração acelerado, sangue quente, frio na barriga, às vezes até vontade de vomitar, entre outros) até sinais cognitivos, como ficar ruminando por muito tempo uma situação ou fazendo incessantes simulações catastróficas do desconhecido. Concordo plenamente que isso não é nada confortável!

Mas, pensa comigo direitinho: você acha mesmo que você conseguiria em algum cenário 

 mais ficar ansioso? Vou um pouquinho além para sua reflexão: você acha que zerar completamente a sua ansiedade seria benéfico para a sua mente e vida de maneira geral? Ora, por pior que seja se sentir ansioso, essa emoção é útil para que a gente simule e projete situações temporais, nos planejando a médio e longo prazo; para que nós possamos analisar riscos em diferentes contextos; para que a gente se organize em direção àquilo que queremos no futuro... e por aí vai.

Se a ansiedade for muito intensa, ela pode te atrapalhar profundamente; se ela for inexistente, ela vai te atrapalhar igualmente. A grande sacada em relação não só a ansiedade, como a todas as nossas emoções, é saber que elas fazem parte de quem somos e não, não vamos nos livrar delas nunca na nossa vida. Se parássemos de brigar com aquilo que sentimos e aceitássemos como somos e funcionamos, provavelmente conseguiríamos entender a mensagem que o nosso corpo está passando e seríamos bem mais assertivos para criar estratégias saudáveis no nosso cotidiano. A emoção não é sua inimiga e nunca será, trate-as com carinho e elas vão transformar a sua forma de ver o mundo.

Se você acha que sua ansiedade compromete de forma significativa suas relações pessoais e sociais, 

. Se você sente ansiedade, mas já encontrou recursos para lidar com ela da melhor forma possível e consegue ter uma vida satisfatória caminhando junto com ela, continua no caminho, alguns dias serão melhores que outros. Sou psicóloga, e sim, me considero bastante ansiosa. Desde que aceitei isso consigo, aos poucos, aumentar meu repertório de estratégias para lidar com a maneira que meu corpo e mente respondem a esse mundo tão complexo.

Se você tem interesse em aprender estratégias na sua escola ou na sua empresa para regular emoções como ansiedade, podemos conversar!

Parece que ser psicóloga e ansiosa não cabem em uma mesma frase, não é verdade?\nPara surpresa de poucos (ou muitos), psicólogos são seres humanos como qualquer outro e sentem todas as emoções possíveis, inclusive ansiedade. O que muda é que provavelmente conhecemos mais técnicas pra regular aquilo que sentimos, o que não necessariamente significa que conseguimos aplicá-las com frequência (ou simplesmente aplicá-las).\nEstava lembrando na noite passada de uma entrevista admissional que certa vez participei com várias perguntas sobre a minha vida pessoal. \nDentro de uma série de questões sobre meu organismo, doenças, fraturas e cirurgias, a médica perguntou de forma muito natural, como qualquer outro ponto a preencher: “Ansiosa?”. Eu, um pouco intrigada, quis entender melhor: “Se eu sinto ansiedade?”. Ela respondeu impaciente: “Sim, minha filha, se você é uma pessoa ansiosa nas coisas da vida”. \nEu esbocei um sorriso (com vontade de gargalhar, para ser sincera) e pensei sem falar nada: “é claro que eu sou ansiosa, extremamente ansiosa, mas até eu conseguir explicar pra ela de forma que não pareça que eu tenha um transtorno, que não é o caso, preciso dar uma resposta neutra”. Segui em voz alta: “Sim, eu sinto ansiedade no meu dia a dia, mas acho que nada fora do comum (talvez um pouco, dependendo da fase, do período menstrual, da situação em casa, mas ela não precisa saber disso... acho que ela nem está interessada nisso)”. Ela anotou no papel, sem nem olhar no meu rosto risonho, “pouco” e seguiu com “deprimida?”...\nLembro que quando saí do consultório eu fiquei rindo sozinha por alguns minutos, enquanto esperava o Uber, pensando como alguém tem a coragem de perguntar se a outra pessoa é ansiosa assim, de forma solta. Qual seria o contexto? A quais situações se refere? Você sabe se está falando com uma pessoa que acabou de perder o emprego? Ou que conseguiu finalmente entrar em um? Com alguém que chegou em uma cidade nova recentemente? Alguém no último período da faculdade? A uma semana do casamento ou do divórcio? Alguém que não sabe quando vai conseguir pagar as contas? A que você se refere quando você fala de ansiedade? E mais, por que está escrito a palavra ansiedade em um laudo médico, assim como está diabetes, fratura, cirurgia etc.? Será que essa médica sabe exatamente o que ela quer dizer quando ela faz essa pergunta? Será que ela quis perguntar se eu tinha Transtorno de Ansiedade? Será que quem ouve entende? São questionamentos complexos para uma situação pontual e obviamente sei que estou exagerando um pouco no ocorrido (deixarei a crônica sobre uma psicóloga exagerada para uma próxima).\nO fato foi que lembrar dessa situação me fez pensar em como hoje em dia as pessoas tendem a enxergar a ansiedade quase como uma patologia, algo que precisamos nos livrar urgentemente, o mal da vida cotidiana. \nOk\n que sentir ansiedade não é nada legal, desde os sinais físicos que incomodam um bocado (coração acelerado, sangue quente, frio na barriga, às vezes até vontade de vomitar, entre outros) até sinais cognitivos, como ficar ruminando por muito tempo uma situação ou fazendo incessantes simulações catastróficas do desconhecido. Concordo plenamente que isso não é nada confortável!\nMas, pensa comigo direitinho: você acha mesmo que você conseguiria em algum cenário \nreal nunca\n mais ficar ansioso? Vou um pouquinho além para sua reflexão: você acha que zerar completamente a sua ansiedade seria benéfico para a sua mente e vida de maneira geral? Ora, por pior que seja se sentir ansioso, essa emoção é útil para que a gente simule e projete situações temporais, nos planejando a médio e longo prazo; para que nós possamos analisar riscos em diferentes contextos; para que a gente se organize em direção àquilo que queremos no futuro... e por aí vai.\nO que eu quero dizer com isso?\nSe a ansiedade for muito intensa, ela pode te atrapalhar profundamente; se ela for inexistente, ela vai te atrapalhar igualmente. A grande sacada em relação não só a ansiedade, como a todas as nossas emoções, é saber que elas fazem parte de quem somos e não, não vamos nos livrar delas nunca na nossa vida. Se parássemos de brigar com aquilo que sentimos e aceitássemos como somos e funcionamos, provavelmente conseguiríamos entender a mensagem que o nosso corpo está passando e seríamos bem mais assertivos para criar estratégias saudáveis no nosso cotidiano. A emoção não é sua inimiga e nunca será, trate-as com carinho e elas vão transformar a sua forma de ver o mundo.\nSe você acha que sua ansiedade compromete de forma significativa suas relações pessoais e sociais, \nprocure ajuda especializada\n. Se você sente ansiedade, mas já encontrou recursos para lidar com ela da melhor forma possível e consegue ter uma vida satisfatória caminhando junto com ela, continua no caminho, alguns dias serão melhores que outros. Sou psicóloga, e sim, me considero bastante ansiosa. Desde que aceitei isso consigo, aos poucos, aumentar meu repertório de estratégias para lidar com a maneira que meu corpo e mente respondem a esse mundo tão complexo.\nSe você tem interesse em aprender estratégias na sua escola ou na sua empresa para regular emoções como ansiedade, podemos conversar!\nTexto publicado originalmente no \nLinkedin\n em 20 de dezembro de 2019.

Crônicas de uma psicóloga ansiosa

Você sabia que o período da adolescência pode afetar diversos aspectos da vida, como aprendizagem, tomada de decisões, sono, tendência a vícios e estresse?

Nos últimos anos, a comunidade científica tem descoberto que além de mudanças hormonais, a adolescência apresenta peculiaridades no funcionamento cerebral que interferem na maneira como nos relacionamos com o meio. 

As pesquisas sobre a adolescência têm crescido cada vez mais, especialmente no campo da neurociência, indicando pistas e caminhos relevantes para a maneira como lidamos com esse período do desenvolvimento em nosso dia a dia.

De acordo com a neurologista e pesquisadora Frances E. Jensen, do ponto de vista cerebral, a principal diferença entre a vida emocional dos adultos e dos adolescentes é que estes últimos apresentam menos atividade no lobo frontal, tornando mais difícil a maneira como lidam com suas emoções, especialmente em situações de crise. 

Por esse motivo, os adolescentes são mais propensos a reagir com emoções mais intensas quando comparados aos adultos, que possuem maior habilidade para regular sua raiva ou medo, por exemplo, e além disso são mais sensíveis a situações estressantes.

Embora naturalmente isso já ocorra, pesquisas têm mostrado que 

adolescentes submetidos a situações recorrentes de estresse, como maus-tratos, podem ter sua motivação, concentração, memória e aprendizagem comprometidas

. Um exemplo disso foi um estudo publicado recentemente na Revista BMC Psychology, mostrando que falta de concentração, esquecimento e pensamentos intrusivos podem ocorrer comumente em resposta a situações estressantes nesta faixa etária.

adolescentes que são emocionalmente negligenciados podem apresentar menos recursos para regular suas próprias emoções, podendo se envolver em comportamentos de risco, como abuso de substâncias, tentativas de suicídio e atitudes impulsivas

. É preciso enfatizar que embora essas situações comprometam o desempenho do adolescente, devido a plasticidade do nosso cérebro, não podemos afirmar que esses comprometimentos e comportamentos serão permanentes na vida dele.

Atualmente, sabemos que é praticamente impossível retirar todos os estressores da vida dos adolescentes ( e da nossa vida também!), a tecnologia proporciona exposição a notícias e situações que tornam inviável o controle sobre o que eles assistem ou aprendem. No entanto, existem algumas situações cotidianas estressantes que acontecem muito mais perto do que imaginamos, como o 

, exemplos de estresse recorrente na vida dos adolescentes, que são muito sensíveis a críticas negativas e podem ter dificuldade de ver a falta de embasamento nas acusações feitas por outra pessoa.

 Ainda, relacionamentos abusivos, pressão excessiva por boas notas, sexualidade, rejeição dos pares e cobranças sociais podem ser bem estressantes nessa fase do desenvolvimento. Nestas situações corriqueiras que certamente ao ler você lembrou de uma ou mais pessoas, podemos ficar mais atentos para oferecer suporte ao adolescente quando necessário.

A capacidade de lidar com situações estressantes é muito importante e requer esforços cognitivos e comportamentais para reduzir o estresse.

Enquanto pais, responsáveis ou mesmo educadores, atitudes como ajudá-los a sentirem-se seguros, por meio de comunicação empática, apoio e compaixão, podem ser de grande valia. Palavras de conforto e afirmação são muito importantes para que eles se sintam compreendidos e valorizados. 

Ao invés de evitar conversar sobre eventos estressantes e traumáticos, você pode tentar ouvi-los e esclarecer informações em uma linguagem que eles possam compreender, isso poderá ajudá-los a entender o que aconteceu e a se sentirem mais seguros para pensar em estratégias apropriadas de regulação emocional para lidar com suas próprias vidas.

Essas informações foram úteis para você? Se gostaria de conhecer outras formas de ajudar a lidar com estresse na adolescência, podemos conversar!

Guia de Sobrevivência Para Criar Adolescentes e Jovens Adultos. Rio de Janeiro: Intrínseca, 2016

PARIKH, Rachana et al. “It is like a mind attack”: stress and coping among urban school-going adolescents in India. 

PATTON, George C. et al. Our future: a lancet commission on adolescent health and wellbeing. 

, 387(10036): 2423–78, 2016. Disponível em: 

Você sabia que o período da adolescência pode afetar diversos aspectos da vida, como aprendizagem, tomada de decisões, sono, tendência a vícios e estresse?\nNos últimos anos, a comunidade científica tem descoberto que além de mudanças hormonais, a adolescência apresenta peculiaridades no funcionamento cerebral que interferem na maneira como nos relacionamos com o meio. \nAs pesquisas sobre a adolescência têm crescido cada vez mais, especialmente no campo da neurociência, indicando pistas e caminhos relevantes para a maneira como lidamos com esse período do desenvolvimento em nosso dia a dia.\nDe acordo com a neurologista e pesquisadora Frances E. Jensen, do ponto de vista cerebral, a principal diferença entre a vida emocional dos adultos e dos adolescentes é que estes últimos apresentam menos atividade no lobo frontal, tornando mais difícil a maneira como lidam com suas emoções, especialmente em situações de crise. \nPor esse motivo, os adolescentes são mais propensos a reagir com emoções mais intensas quando comparados aos adultos, que possuem maior habilidade para regular sua raiva ou medo, por exemplo, e além disso são mais sensíveis a situações estressantes.\nEmbora naturalmente isso já ocorra, pesquisas têm mostrado que \nadolescentes submetidos a situações recorrentes de estresse, como maus-tratos, podem ter sua motivação, concentração, memória e aprendizagem comprometidas\n. Um exemplo disso foi um estudo publicado recentemente na Revista BMC Psychology, mostrando que falta de concentração, esquecimento e pensamentos intrusivos podem ocorrer comumente em resposta a situações estressantes nesta faixa etária.\nVocê já parou pra pensar como isso afeta uma escola, por exemplo?\nNesse mesmo caminho, \nadolescentes que são emocionalmente negligenciados podem apresentar menos recursos para regular suas próprias emoções, podendo se envolver em comportamentos de risco, como abuso de substâncias, tentativas de suicídio e atitudes impulsivas\n. É preciso enfatizar que embora essas situações comprometam o desempenho do adolescente, devido a plasticidade do nosso cérebro, não podemos afirmar que esses comprometimentos e comportamentos serão permanentes na vida dele.\nAtualmente, sabemos que é praticamente impossível retirar todos os estressores da vida dos adolescentes ( e da nossa vida também!), a tecnologia proporciona exposição a notícias e situações que tornam inviável o controle sobre o que eles assistem ou aprendem. No entanto, existem algumas situações cotidianas estressantes que acontecem muito mais perto do que imaginamos, como o \nbullying\n ou \nciberbullying\n, exemplos de estresse recorrente na vida dos adolescentes, que são muito sensíveis a críticas negativas e podem ter dificuldade de ver a falta de embasamento nas acusações feitas por outra pessoa.\n Ainda, relacionamentos abusivos, pressão excessiva por boas notas, sexualidade, rejeição dos pares e cobranças sociais podem ser bem estressantes nessa fase do desenvolvimento. Nestas situações corriqueiras que certamente ao ler você lembrou de uma ou mais pessoas, podemos ficar mais atentos para oferecer suporte ao adolescente quando necessário.\nA capacidade de lidar com situações estressantes é muito importante e requer esforços cognitivos e comportamentais para reduzir o estresse.\nEssa capacidade pode ser aprendida de maneira intencional ao longo do nosso desenvolvimento.\nEnquanto pais, responsáveis ou mesmo educadores, atitudes como ajudá-los a sentirem-se seguros, por meio de comunicação empática, apoio e compaixão, podem ser de grande valia. Palavras de conforto e afirmação são muito importantes para que eles se sintam compreendidos e valorizados. \nAo invés de evitar conversar sobre eventos estressantes e traumáticos, você pode tentar ouvi-los e esclarecer informações em uma linguagem que eles possam compreender, isso poderá ajudá-los a entender o que aconteceu e a se sentirem mais seguros para pensar em estratégias apropriadas de regulação emocional para lidar com suas próprias vidas.\n_____________________\nEssas informações foram úteis para você? Se gostaria de conhecer outras formas de ajudar a lidar com estresse na adolescência, podemos conversar!\nReferências\nJENSEN, E. Frances; NUTT, Amy Ellis. \nO Cérebro Adolescente. \nGuia de Sobrevivência Para Criar Adolescentes e Jovens Adultos. Rio de Janeiro: Intrínseca, 2016\nPARIKH, Rachana et al. “It is like a mind attack”: stress and coping among urban school-going adolescents in India. \nBMC Psychology\n, 7(1):31, 2019. Disponível em: \nhttps://doi.org/10.1186/s40359-019-0306-z\n. Acesso em: 10 jun. 2019.\nPATTON, George C. et al. Our future: a lancet commission on adolescent health and wellbeing. \nLancet\n, 387(10036): 2423–78, 2016. Disponível em: \nhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5832967/\n. Acesso em: 10 jun. 2019.\nTexto publicado originalmente no \nLinkedin\n em 17 de fevereiro de 2020.

O que você precisa saber sobre estresse na adolescência?

É muito comum nos autoavaliarmos, por vezes inconscientemente, sobre o nosso desempenho em diferentes contextos, seja na vida pessoal, social ou profissional. Quando pensamos em relacionamentos familiares e românticos, quase que naturalmente consideramos elementos emocionais e intrapessoais como fatores que nos influenciam.

Por outro lado, na vida profissional costumamos priorizar ou focar em elementos como tempo, sobrecarga, estresse, cobrança, crescimento entre outros. Criamos uma pseudoverdade de que em ambientes organizacionais não vale a pena questionar esses pontos “sensíveis” ou ainda que possamos considerar, não devemos valorizá-los tanto assim. 

Mal sabem os que assim pensam o quanto perdem por não considerar elementos emocionais e intrapessoais nesta área tão importante na nossa vida. A matemática é fácil: todos sentimos emoções, conseguimos criar estratégias que possam regulá-las, mas nunca eliminá-las. Todos nós convivemos com nós mesmos uma vida inteira (por mais insuportável que isso possa parecer para alguns). Por fim, passamos um terço ou mais da vida trabalhando. Junte todos esses elementos e faça o seguinte questionamento:

Bom, embora tenha ficado um pouco simplista, não preciso ir muito longe para que você comece a considerar esses aspectos a partir de hoje. Considerando isto, seguem três coisas que provavelmente você não valoriza, mas deveria, no seu desempenho profissional.

 – emoções são respostas necessárias (e maravilhosas!) do nosso organismo. Elas nos sinalizam que precisamos prestar atenção em algo que está acontecendo dentro ou fora do nosso corpo. Sabe aquele dia em que você está irritado e se alguém falar um “A” você sente vontade de chorar de raiva e por esse motivo acaba afastando as pessoas de você? Aquele outro em que você estava tão triste com uma situação que não conseguiu se concentrar em suas tarefas? Ainda aquele em que procrastinou uma entrega porque perdeu horas imaginando ansiosamente como poderia ser catastrófico se aquela ação não desse certo? 

Em todas essas situações, as emoções estavam passando uma mensagem. Ao ignorá-la podemos perder grandes oportunidades de respeitar o nosso corpo e replanejar nossas ações. Ainda que muitas emoções sejam desconfortáveis de sentir, esteja certo de que conseguir identificá-las e compreender o motivo pelo qual elas estão ali naquele momento pode ser o ponto de partida para que você crie estratégias de regulação e seja mais autônomo dentro do seu contexto. Reconhecer que está irritado pode te fazer evitar determinadas situações ou pessoas até que você se sinta mais preparado. Saber que você está triste e acolher a sua tristeza pode melhorar a sua concentração. Identificar a sua ansiedade pode fazer com que você deixe de alimentá-la logo no início, então você perceberá que ela pode te ajudar se estiver na medida certa.

Em suma, olhe com carinho para suas emoções, elas são parte de você e não vão te abandonar no seu desempenho profissional. 

Aceitá-las é um caminho seguro para diversas possibilidades de lidar com elas de maneira mais assertiva

. Depois disso, seu desafio será encontrar estratégias que funcionem com você para que sua qualidade de vida e a das pessoas que convivem com você seja melhor.

 – ainda existe um grande mito de que autoestima se resume a autoimagem, ela vai muito além disso. Autoestima envolve autoconhecimento, identificação de pontos fortes, fracos, prazeres, desprazeres, facilidades, dificuldades. Além disso, ela considera também um elemento fundamental: o autorrespeito, ou seja, você conseguir olhar para tudo isso que se relaciona a você mesmo e verdadeiramente se respeitar dentro das suas potencialidades e limitações. Parece simples, não é? Mas conheci poucas pessoas em minha trajetória com autoestima saudável e fortalecida, estamos sempre sendo ensinados que a opinião do outro ou as circunstâncias externas definem quem somos ou o que podemos fazer. 

Pois é, autoconhecimento e autorrespeito são elementos que fazem toda a diferença no seu desempenho profissional. 

Eles podem te levar muito longe ou te deixar por anos estagnado.

 – Parece meio óbvio, mas ter uma comunicação assertiva pode salvar o nosso desempenho profissional, a medida em que nos abrem e nos fecham muitas portas. Saber se comunicar em diferentes contextos é necessário para qualquer pessoa, mas nesse caso específico ressalto a capacidade de saber pedir ajuda quando necessário e fazer-se entender sem agredir o outro. 

No primeiro caso, reconhecer suas limitações e que sozinho você pode crescer, mas dificilmente chegar muito longe, pode fornecer a você o suporte necessário para se aproximar de pessoas da sua confiança a fim de pedir uma opinião, sugestão ou mesmo solicitar um replanejamento dentro de um percurso específico no trabalho. 

Pedir ajuda não é sinônimo de fracasso e muito menos de incompetência, a depender do contexto pode te tornar bem mais autônomo emocionalmente e aumentar sua autoconfiança

No segundo caso, ter uma comunicação assertiva envolve ser direto e objetivo sem agredir o outro ou anular a si mesmo. É mais difícil do que parece, mas quando treinamos essa habilidade conseguimos nos posicionar muito melhor em diferentes contextos e nos fazemos entender sem precisar ferir ninguém. Imagina quanto espaço podemos conseguir mantendo uma comunicação desse tipo?

Felizmente, as tão famosas soft skills estão ganhando espaço hoje no campo profissional, infelizmente ainda muito acompanhadas de mitos e equívocos sobre como elas podem ser desenvolvidas. Espero que a partir dessa leitura você possa começar a criar consciência de que trabalhar e crescer profissionalmente pode ser bem mais prazeroso quando intencionalmente você pensa criticamente sobre esses três pontos e consegue valorizá-los em seu cotidiano.

Gostaria de conhecer recursos sobre como desenvolvê-los em sua empresa? Podemos conversar!

Este artigo foi publicado originalmente no 

É muito comum nos autoavaliarmos, por vezes inconscientemente, sobre o nosso desempenho em diferentes contextos, seja na vida pessoal, social ou profissional. Quando pensamos em relacionamentos familiares e românticos, quase que naturalmente consideramos elementos emocionais e intrapessoais como fatores que nos influenciam.\nPor outro lado, na vida profissional costumamos priorizar ou focar em elementos como tempo, sobrecarga, estresse, cobrança, crescimento entre outros. Criamos uma pseudoverdade de que em ambientes organizacionais não vale a pena questionar esses pontos “sensíveis” ou ainda que possamos considerar, não devemos valorizá-los tanto assim. \nMal sabem os que assim pensam o quanto perdem por não considerar elementos emocionais e intrapessoais nesta área tão importante na nossa vida. A matemática é fácil: todos sentimos emoções, conseguimos criar estratégias que possam regulá-las, mas nunca eliminá-las. Todos nós convivemos com nós mesmos uma vida inteira (por mais insuportável que isso possa parecer para alguns). Por fim, passamos um terço ou mais da vida trabalhando. Junte todos esses elementos e faça o seguinte questionamento:\nO que te faz pensar que ignorar ou negar suas emoções e seu relacionamento com você mesmo nesse contexto vai ajudar?\nBom, embora tenha ficado um pouco simplista, não preciso ir muito longe para que você comece a considerar esses aspectos a partir de hoje. Considerando isto, seguem três coisas que provavelmente você não valoriza, mas deveria, no seu desempenho profissional.\n1) Emoções\n – emoções são respostas necessárias (e maravilhosas!) do nosso organismo. Elas nos sinalizam que precisamos prestar atenção em algo que está acontecendo dentro ou fora do nosso corpo. Sabe aquele dia em que você está irritado e se alguém falar um “A” você sente vontade de chorar de raiva e por esse motivo acaba afastando as pessoas de você? Aquele outro em que você estava tão triste com uma situação que não conseguiu se concentrar em suas tarefas? Ainda aquele em que procrastinou uma entrega porque perdeu horas imaginando ansiosamente como poderia ser catastrófico se aquela ação não desse certo? \nEm todas essas situações, as emoções estavam passando uma mensagem. Ao ignorá-la podemos perder grandes oportunidades de respeitar o nosso corpo e replanejar nossas ações. Ainda que muitas emoções sejam desconfortáveis de sentir, esteja certo de que conseguir identificá-las e compreender o motivo pelo qual elas estão ali naquele momento pode ser o ponto de partida para que você crie estratégias de regulação e seja mais autônomo dentro do seu contexto. Reconhecer que está irritado pode te fazer evitar determinadas situações ou pessoas até que você se sinta mais preparado. Saber que você está triste e acolher a sua tristeza pode melhorar a sua concentração. Identificar a sua ansiedade pode fazer com que você deixe de alimentá-la logo no início, então você perceberá que ela pode te ajudar se estiver na medida certa.\nEm suma, olhe com carinho para suas emoções, elas são parte de você e não vão te abandonar no seu desempenho profissional. \nAceitá-las é um caminho seguro para diversas possibilidades de lidar com elas de maneira mais assertiva\n. Depois disso, seu desafio será encontrar estratégias que funcionem com você para que sua qualidade de vida e a das pessoas que convivem com você seja melhor.\n2) Autoestima\n – ainda existe um grande mito de que autoestima se resume a autoimagem, ela vai muito além disso. Autoestima envolve autoconhecimento, identificação de pontos fortes, fracos, prazeres, desprazeres, facilidades, dificuldades. Além disso, ela considera também um elemento fundamental: o autorrespeito, ou seja, você conseguir olhar para tudo isso que se relaciona a você mesmo e verdadeiramente se respeitar dentro das suas potencialidades e limitações. Parece simples, não é? Mas conheci poucas pessoas em minha trajetória com autoestima saudável e fortalecida, estamos sempre sendo ensinados que a opinião do outro ou as circunstâncias externas definem quem somos ou o que podemos fazer. \nJá parou para pensar em quanto estresse você teria poupado se não considerasse aquela opinião de uma pessoa que nem conhece a sua competência? Quão mais rápido você teria caminhado se confiasse naquilo que você sabe e pode fazer? Quantos planos já estariam progredindo se você reconhecesse suas limitações e, se respeitando, replanejasse rotas para crescer? \nPois é, autoconhecimento e autorrespeito são elementos que fazem toda a diferença no seu desempenho profissional. \nEles podem te levar muito longe ou te deixar por anos estagnado.\n Pense sobre isso.\n3) Comunicação\n – Parece meio óbvio, mas ter uma comunicação assertiva pode salvar o nosso desempenho profissional, a medida em que nos abrem e nos fecham muitas portas. Saber se comunicar em diferentes contextos é necessário para qualquer pessoa, mas nesse caso específico ressalto a capacidade de saber pedir ajuda quando necessário e fazer-se entender sem agredir o outro. \nNo primeiro caso, reconhecer suas limitações e que sozinho você pode crescer, mas dificilmente chegar muito longe, pode fornecer a você o suporte necessário para se aproximar de pessoas da sua confiança a fim de pedir uma opinião, sugestão ou mesmo solicitar um replanejamento dentro de um percurso específico no trabalho. \nPedir ajuda não é sinônimo de fracasso e muito menos de incompetência, a depender do contexto pode te tornar bem mais autônomo emocionalmente e aumentar sua autoconfiança\n.\nNo segundo caso, ter uma comunicação assertiva envolve ser direto e objetivo sem agredir o outro ou anular a si mesmo. É mais difícil do que parece, mas quando treinamos essa habilidade conseguimos nos posicionar muito melhor em diferentes contextos e nos fazemos entender sem precisar ferir ninguém. Imagina quanto espaço podemos conseguir mantendo uma comunicação desse tipo?\nFelizmente, as tão famosas soft skills estão ganhando espaço hoje no campo profissional, infelizmente ainda muito acompanhadas de mitos e equívocos sobre como elas podem ser desenvolvidas. Espero que a partir dessa leitura você possa começar a criar consciência de que trabalhar e crescer profissionalmente pode ser bem mais prazeroso quando intencionalmente você pensa criticamente sobre esses três pontos e consegue valorizá-los em seu cotidiano.\n_________________________________\nGostaria de conhecer recursos sobre como desenvolvê-los em sua empresa? Podemos conversar!\nEste artigo foi publicado originalmente no \nLinkedin\n em 11 de março de 2020.

Três coisas que muitos ainda não valorizam, mas deveriam valorizar quando pensam em desempenho profissional

A ideia é refletirmos sobre essas duas temáticas de forma integrada, mas antes convido você a conhecer o contexto em que essa pergunta surgiu.

A ideia é refletirmos sobre essas duas temáticas de forma integrada, mas antes convido você a conhecer o contexto em que essa pergunta surgiu. Para quem não sabe, minha formação inicial é psicologia, entrei no universo da educação (para não sair mais) quase que de paraquedas, quando descobri que educação socioemocional, ou seja, o aprendizado sobre nossas emoções e como elas influenciam a nossa vida estava crescendo timidamente no universo escolar (na época). Sempre levantei a bandeira de que essa área é transversal, pois sentir emoções é inerente a todos nós e a absolutamente tudo que fazemos, desde escolher uma profissão a responder ou não uma pessoa no WhatsApp tem influência de como nos sentimos. A grande questão não seria então como deixar de sentir emoções, como tentaram nos ensinar por tanto tempo (e muitos ainda estão profundamente engajados neste equívoco), mas como lidar com elas de uma maneira saudável para nós e para quem convive conosco.

Paralelo a isto, tenho conversado com muitos professores e amigos que estão sofrendo com a mudança brusca trazida pela pandemia, a necessidade do aprendizado de novas competências e habilidades digitais, que por incrível que pareça é algo extremamente novo para muitos, independente da idade. Abrindo um pequeno parêntese, a pandemia trouxe muitas transformações na vida de todos, estou apenas fazendo um pequeno recorte na realidade de professores que compartilham dessa angústia.

Na última semana, em diálogo com meu irmão, que é professor de matemática, eu ouvia o seu desabafo sobre como tem sido desafiador, e por vezes desmotivante e ansiogênico, conciliar as necessidades da escola com a dos professores e alunos, corroborando com o que as pesquisas nacionais já tem mostrado (

, cobrada por resultados e por evidências pelos familiares e pelas secretarias de que o processo está dando certo a todo custo; os 

, cobrados por manter aulas independentemente de como farão isso, mesmo praticando um outro formato há anos, agora precisam “dar um jeito” de alcançar os alunos e mantê-los nas aulas remotas de maneira inovadora (sem falar nas mudanças de rotina que impactam diretamente suas práticas); e os 

, que estão em casa, mas não estão de férias, e precisam encontrar uma motivação para estudar e se interessar por conteúdos que frequentemente são apresentados tradicionalmente e conciliar isso com outras atividades domésticas, como cuidar dos irmãos, ajudar na casa etc.

Eu poderia escrever um livro com inúmeros motivos que estão fazendo dessa realidade um desafio para todos os envolvidos na educação. Mas, gostaria de ressaltar apenas um fato nesses diferentes contextos:

E a questão não é saber quem está sofrendo mais ou menos, isso não faz o menor sentido do ponto de vista psicológico. O ponto é reconhecermos que tudo isso passa pela maneira como nos sentimos e influencia nossos comportamentos, por vezes inadequados e dolorosos, diante dessas situações.

É meio estranho escrever isso, mas eu acho lindo, embora estejamos em um momento trágico, a maneira como a vida conversa com nossas emoções integralmente e como isso ficou evidente após a pandemia. Quem me conhece sabe que tenho uma visão muito otimista da nossa vida emocional, mesmo sabendo que nem sempre é agradável sentir todas as emoções, pois compreendo que elas possuem um papel fundamental na manutenção de quem somos.

Dito isto, estou pensando há alguns dias sobre uma maneira de contribuir com o universo educacional a partir de uma visão integrada, não descolada, do maior desafio que tenho ouvido de docentes nas últimas semanas: o aprendizado de novas tecnologias. Para você pode ser uma coisa simples, mas acredite, compartilhar um link, por exemplo, pode ser o maior desafio da vida de um professor na atualidade. Aprender coisas novas rapidamente e sob pressão pode ser bem doloroso. A verdade é que não fomos formados para educar com tecnologia, isso é algo bem recente, mesmo considerando os desafios e competências para o século XXI que são dialogados desde a década de 90. O que a pandemia fez foi basicamente resgatar bruscamente necessidades que não estavam em nosso currículo formativo ou não eram consideradas prioridade no momento, com o adicional de não termos tempo de passar por um longo período aprendendo com folga e tranquilidade.

Respondendo a pergunta principal deste artigo,

 o aprendizado de novas tecnologias está integrado a nossa vida emocional de forma muito íntima

, pois a nossa abertura para aprender, a nossa motivação em continuar aprendendo, falhar e tentar novas alternativas, tolerar a frustração de dar um passo pequeno de cada vez quando queremos fazer logo tudo, ou de não conseguir fazer algo e mesmo assim não desistir, aceitar que tudo bem não dar conta de tudo e continuar fazendo o que podemos... tudo isso está conectado e pode transformar nossa visão acerca desses novos aprendizados.

Nesse sentido, decidi começar a escrever um pouco sobre essa temática: de que maneira habilidades socioemocionais podem ajudar os docentes no aprendizado de novas tecnologias? Meu objetivo é tentar ser o mais prática possível, considerando o contexto da aprendizagem digital, com dicas e informações que podem ser úteis e aplicadas no dia a dia especialmente do professor, mas também de todos aqueles que precisaram aprender novas competências digitais do dia para a noite.

Farei o compromisso de uma publicação semanal e estou aberta a sugestões de temas que sejam interessantes ao seu contexto. Na próxima semana, o primeiro texto abordará por onde começar, que ajudará mesmo aqueles que já começaram por livre e espontânea pressão. Enquanto você espera a primeira postagem, que tal conhecer um breve texto sobre 

A pergunta do título é um pouco provocativa, qual seria a sua resposta inicial?\nContextualizando a pergunta\nA ideia é refletirmos sobre essas duas temáticas de forma integrada, mas antes convido você a conhecer o contexto em que essa pergunta surgiu. Para quem não sabe, minha formação inicial é psicologia, entrei no universo da educação (para não sair mais) quase que de paraquedas, quando descobri que educação socioemocional, ou seja, o aprendizado sobre nossas emoções e como elas influenciam a nossa vida estava crescendo timidamente no universo escolar (na época). Sempre levantei a bandeira de que essa área é transversal, pois sentir emoções é inerente a todos nós e a absolutamente tudo que fazemos, desde escolher uma profissão a responder ou não uma pessoa no WhatsApp tem influência de como nos sentimos. A grande questão não seria então como deixar de sentir emoções, como tentaram nos ensinar por tanto tempo (e muitos ainda estão profundamente engajados neste equívoco), mas como lidar com elas de uma maneira saudável para nós e para quem convive conosco.\nParalelo a isto, tenho conversado com muitos professores e amigos que estão sofrendo com a mudança brusca trazida pela pandemia, a necessidade do aprendizado de novas competências e habilidades digitais, que por incrível que pareça é algo extremamente novo para muitos, independente da idade. Abrindo um pequeno parêntese, a pandemia trouxe muitas transformações na vida de todos, estou apenas fazendo um pequeno recorte na realidade de professores que compartilham dessa angústia.\nNa última semana, em diálogo com meu irmão, que é professor de matemática, eu ouvia o seu desabafo sobre como tem sido desafiador, e por vezes desmotivante e ansiogênico, conciliar as necessidades da escola com a dos professores e alunos, corroborando com o que as pesquisas nacionais já tem mostrado (\nInstituto Península\n e \nNova Escola\n). A \ngestão\n, cobrada por resultados e por evidências pelos familiares e pelas secretarias de que o processo está dando certo a todo custo; os \nprofessores\n, cobrados por manter aulas independentemente de como farão isso, mesmo praticando um outro formato há anos, agora precisam “dar um jeito” de alcançar os alunos e mantê-los nas aulas remotas de maneira inovadora (sem falar nas mudanças de rotina que impactam diretamente suas práticas); e os \nalunos\n, que estão em casa, mas não estão de férias, e precisam encontrar uma motivação para estudar e se interessar por conteúdos que frequentemente são apresentados tradicionalmente e conciliar isso com outras atividades domésticas, como cuidar dos irmãos, ajudar na casa etc.\nEu poderia escrever um livro com inúmeros motivos que estão fazendo dessa realidade um desafio para todos os envolvidos na educação. Mas, gostaria de ressaltar apenas um fato nesses diferentes contextos:\ntodos estão sofrendo com isso, sem exceção!\nE a questão não é saber quem está sofrendo mais ou menos, isso não faz o menor sentido do ponto de vista psicológico. O ponto é reconhecermos que tudo isso passa pela maneira como nos sentimos e influencia nossos comportamentos, por vezes inadequados e dolorosos, diante dessas situações.\nÉ meio estranho escrever isso, mas eu acho lindo, embora estejamos em um momento trágico, a maneira como a vida conversa com nossas emoções integralmente e como isso ficou evidente após a pandemia. Quem me conhece sabe que tenho uma visão muito otimista da nossa vida emocional, mesmo sabendo que nem sempre é agradável sentir todas as emoções, pois compreendo que elas possuem um papel fundamental na manutenção de quem somos.\nRespondendo à pergunta inicial\nDito isto, estou pensando há alguns dias sobre uma maneira de contribuir com o universo educacional a partir de uma visão integrada, não descolada, do maior desafio que tenho ouvido de docentes nas últimas semanas: o aprendizado de novas tecnologias. Para você pode ser uma coisa simples, mas acredite, compartilhar um link, por exemplo, pode ser o maior desafio da vida de um professor na atualidade. Aprender coisas novas rapidamente e sob pressão pode ser bem doloroso. A verdade é que não fomos formados para educar com tecnologia, isso é algo bem recente, mesmo considerando os desafios e competências para o século XXI que são dialogados desde a década de 90. O que a pandemia fez foi basicamente resgatar bruscamente necessidades que não estavam em nosso currículo formativo ou não eram consideradas prioridade no momento, com o adicional de não termos tempo de passar por um longo período aprendendo com folga e tranquilidade.\nRespondendo a pergunta principal deste artigo,\n o aprendizado de novas tecnologias está integrado a nossa vida emocional de forma muito íntima\n, pois a nossa abertura para aprender, a nossa motivação em continuar aprendendo, falhar e tentar novas alternativas, tolerar a frustração de dar um passo pequeno de cada vez quando queremos fazer logo tudo, ou de não conseguir fazer algo e mesmo assim não desistir, aceitar que tudo bem não dar conta de tudo e continuar fazendo o que podemos... tudo isso está conectado e pode transformar nossa visão acerca desses novos aprendizados.\nNesse sentido, decidi começar a escrever um pouco sobre essa temática: de que maneira habilidades socioemocionais podem ajudar os docentes no aprendizado de novas tecnologias? Meu objetivo é tentar ser o mais prática possível, considerando o contexto da aprendizagem digital, com dicas e informações que podem ser úteis e aplicadas no dia a dia especialmente do professor, mas também de todos aqueles que precisaram aprender novas competências digitais do dia para a noite.\nFarei o compromisso de uma publicação semanal e estou aberta a sugestões de temas que sejam interessantes ao seu contexto. Na próxima semana, o primeiro texto abordará por onde começar, que ajudará mesmo aqueles que já começaram por livre e espontânea pressão. Enquanto você espera a primeira postagem, que tal conhecer um breve texto sobre \nresiliência\n?\nO que você achou da ideia? \nEste artigo foi publicado originalmente no \nLinkedin\n em 27 de julho de 2020.

O que o aprendizado de novas tecnologias tem a ver com habilidades socioemocionais?

Geralmente, quando estamos diante de um novo desafio a pergunta que persiste é: por onde eu deveria começar?  E de forma frequente nosso desejo é iniciar pelo final, onde a gente já conseguiu alcançar o nosso grande objetivo, quando não traçamos metas absurdas para chegar o mais rápido possível àquilo que queremos. 

Geralmente, quando estamos diante de um novo desafio a pergunta que persiste é: 

E de forma frequente nosso desejo é iniciar pelo final, onde a gente já conseguiu alcançar o nosso grande objetivo, quando não traçamos metas absurdas para chegar o mais rápido possível àquilo que queremos. 

No contexto da pandemia, isso ficou ainda mais evidente porque tempo se tornou uma variável escassa, é preciso aprender para ontem muita novidade que nem pensamos em usar em nosso cotidiano.

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Romantizar a inovação diante da pandemia pode se tornar delicado à medida que pessoas que não conseguiram se organizar rapidamente ou que sentiram mais intensamente o impacto do contexto em que estamos (seja por qual for o motivo), se sentem ainda mais frustradas e incapazes de acompanhar ou mesmo iniciar novos formatos de fazer. 

Especialmente quando estamos imersos em uma cultura onde 

o aprendizado sobre nossas emoções e como lidar com elas é novidade e ainda não faz parte da vida de boa parte da população

. Lembre-se que todos estão sofrendo e muitos não sabem ainda o que fazer com isso.

Se você se identifica com esta situação, antes mesmo de conhecer os passos, peço gentilmente que 

Agora pensa aqui comigo: o tempo é curto para aprender coisas novas e o nosso desejo tende a oscilar entre dois extremos – replicar exatamente o que fazíamos na sala de aula no ambiente on-line ou mudar 

 o que você fazia na escola a fim de ter sucesso 

Ambos tendem a nos deixar frustrados porque são objetivos que não são realistas diante do nosso contexto. Por isso, antes de tudo 

, a história nos mostra que polarizações machucam mais do que ajudam.

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1 – Filtre informações a partir das 

Embora o tempo seja curto, temos ouvido sobre milhões de coisas que 

 precisa aprender para ontem e você sinceramente deseja aprendê-las (ou nem tanto assim), mas se sente desanimado com a quantidade de informações e necessidades.

Peço, então, que tente fazer um recorte entre todos os conteúdos que tem ouvido falar e lembre por um breve instante daquilo que sua mãe dizia em um futuro distante (ou nem tanto assim): 

. A sabedoria das mães é maravilhosa, embora esqueçamos algumas delas depois de algum tempo.

Por que é importante ter esse pensamento para começar?

Porque não sendo todo mundo, você precisa estabelecer um ponto de partida único que considere a pessoa mais importante no processo de aprendizado: 

. Nesse sentido, será possível filtrar dentre a chuva de informações sobre o que precisamos aprender, por onde deveria começar, mesmo que seja por um passo muito simples e aparentemente “pequeno”. 

Se você não sabe compartilhar uma tela durante uma aula on-line, por exemplo, você não deveria sentir vergonha, coloque isso em sua lista de prioridade ao invés de estabelecer que você precisa aprender a fazer dinâmicas em sites interativos durante a aula. 

Como fazer dinâmicas se você ainda não consegue compartilhar a tela? Veja que a questão não é não aprender as novidades que deseja, mas estabelecer uma ordem de prioridades partindo do seu conhecimento e necessidade específica.

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Neste momento de tensão e pressão, "passar o carro na frente dos bois" poderá te deixar ainda mais ansioso e desmotivado. 

, evite se comparar com o professor Fulano ou Sicrano que já grava vídeos na internet desde o ano passado. 

A história dele é outra, assim como as motivações, aspirações e trajetória também. Antes de passar ao próximo passo, seu desafio é conseguir colocar em um papel (ou no computador/ celular) o que você precisa aprender de novo, partindo do mais básico que consiga imaginar. 

Feito isto, comece a filtrar as informações que pesquisa para focar nestes aprendizados e, por ora, salve outras informações que achar interessante em outro espaço ou em outra folha, mas guarde para um próximo momento.

2 – Considere que somos e vivemos em um mundo complexo

Seria maravilhoso se tudo na vida fosse um processo linear com começo, meio e fim e que soubéssemos predizer exatamente o que vai acontecer a partir daquilo que estipulamos, não é verdade? 

Mas o fato é que a vida é bem mais complexa do que isso e tem um conjunto considerável de acontecimentos que 

, mas interferem diretamente em nosso aprendizado e funcionamento (a pandemia está aí como um exemplo claro disso!).

Depois que você estabelecer suas prioridades de aprendizado, é importante que antes de montar as estratégias e o planejamento sobre como você vai organizar sua rotina, você compreenda que o 

planejamento é necessário e fundamental

, pois ele será sua referência e ponto de partida, mas ele não deve ser inflexível.

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você colocou uma “mini-meta” (Eu adoro essa estratégia e posso escrever um artigo sobre isso depois) de conseguir assistir a um vídeo amanhã de 5 minutos sobre como usar um recurso da plataforma X.

Você teria algum tempo disponível e após assistir ao vídeo iria praticar para checar se de fato conseguiu aprender o processo. Ao final do vídeo, antes de você conseguir acessar a plataforma, seu filho acorda repentinamente e você precisa se envolver em outras demandas, como dar atenção a ele ou levá-lo ao banheiro. Não ter saído exatamente como você planejou:

 Não anula o tempo que você conseguiu aproveitar para se concentrar em algo;

 Não deve servir de parâmetro para você achar que se não conseguiu cumprir aquela “mini-meta” simples do jeito que planejou é melhor não fazer mais nada, porque não dá certo mesmo e porque você nunca consegue fazer o que almeja e... Você já conectou um fato com muitas outras histórias que alimentam em você pensamentos que muitas vezes não fazem sentido, percebe?

Isso vale para filhos, dores de cabeça, no corpo ou qualquer eventualidade.

Reorganize suas “mini-metas” de acordo com esses imprevistos pontuais, considerando 

o imprevisto em si, não eventos anteriores

, e procure ser flexível com o seu contexto e com você mesmo. 

Isso não é um convite a flexibilizar tudo e justificar a falta de organização e consistência de algumas pessoas, é uma reflexão sobre como o contexto varia e nós precisamos considerá-lo para replanejar e compreender sempre que necessário.

3 – Escolha alguém de sua confiança para compartilhar seus desafios e aprendizados

“Todas as riquezas do mundo não valem um bom amigo”

. Isso não se aplica só a bons momentos, tá? Ter alguém para compartilhar nossos desafios e aprendizados com novas tecnologias, que é o nosso tema aqui, pode ser fundamental para nos fortalecer, motivar e ajustar nossos rumos quando damos aquela vacilada com aquilo que queremos. 

Você não precisa escolher 5 pessoas para confidenciar, pode ter uma que conheça suas dores e desejos para compartilhar o que aprendeu de novo e quais estão sendo as dificuldades, mesmo que ela apenas te ouça, 

esse apoio poderá fazer toda a diferença.

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Participar de grupos que estão na mesma situação que você pode também te fortalecer a medida que você se identifica com os relatos trazidos e se sente apoiado dentro das suas necessidades. 

Enquanto seres sociais, poder compartilhar um pouquinho do que somos e de onde estamos é uma ótima estratégia para regular nossas emoções, aumentando nossa motivação e buscando apoio para nossos desafios.

Um companheiro ou companheira, amige, namorade, marido/esposa ou pessoa da sua escola que está em um barco semelhante ao seu. 

Qual dica a mais você daria para quem está iniciando o aprendizado em novas tecnologias? Comenta aqui embaixo!

Geralmente, quando estamos diante de um novo desafio a pergunta que persiste é: \npor onde eu deveria começar? \nE de forma frequente nosso desejo é iniciar pelo final, onde a gente já conseguiu alcançar o nosso grande objetivo, quando não traçamos metas absurdas para chegar o mais rápido possível àquilo que queremos. \nNo contexto da pandemia, isso ficou ainda mais evidente porque tempo se tornou uma variável escassa, é preciso aprender para ontem muita novidade que nem pensamos em usar em nosso cotidiano.\n\nRomantizar a inovação diante da pandemia pode se tornar delicado à medida que pessoas que não conseguiram se organizar rapidamente ou que sentiram mais intensamente o impacto do contexto em que estamos (seja por qual for o motivo), se sentem ainda mais frustradas e incapazes de acompanhar ou mesmo iniciar novos formatos de fazer. \nEspecialmente quando estamos imersos em uma cultura onde \no aprendizado sobre nossas emoções e como lidar com elas é novidade e ainda não faz parte da vida de boa parte da população\n. Lembre-se que todos estão sofrendo e muitos não sabem ainda o que fazer com isso.\nSe você se identifica com esta situação, antes mesmo de conhecer os passos, peço gentilmente que \npare por um momento e respire fundo\n. Respirou? \nAgora pensa aqui comigo: o tempo é curto para aprender coisas novas e o nosso desejo tende a oscilar entre dois extremos – replicar exatamente o que fazíamos na sala de aula no ambiente on-line ou mudar \ncompletamente\n o que você fazia na escola a fim de ter sucesso \ntotal\n no contato com os alunos. \nAmbos tendem a nos deixar frustrados porque são objetivos que não são realistas diante do nosso contexto. Por isso, antes de tudo \nrecomendo que você considere \nevitar os extremos\n, a história nos mostra que polarizações machucam mais do que ajudam.\nIsto colocado, vamos agora a \n3 passos que podem te ajudar no início do aprendizado de novas tecnologias\n:\n\nFoto: Pexels\n1 – Filtre informações a partir das \nsuas\n necessidades\nEmbora o tempo seja curto, temos ouvido sobre milhões de coisas que \ntodo mundo\n precisa aprender para ontem e você sinceramente deseja aprendê-las (ou nem tanto assim), mas se sente desanimado com a quantidade de informações e necessidades.\nTalvez você já tenha concluído o óbvio: você não vai conseguir aprender tudo no tempo necessário.\nPeço, então, que tente fazer um recorte entre todos os conteúdos que tem ouvido falar e lembre por um breve instante daquilo que sua mãe dizia em um futuro distante (ou nem tanto assim): \nvocê não é todo mundo\n. A sabedoria das mães é maravilhosa, embora esqueçamos algumas delas depois de algum tempo.\nPor que é importante ter esse pensamento para começar?\nPorque não sendo todo mundo, você precisa estabelecer um ponto de partida único que considere a pessoa mais importante no processo de aprendizado: \nvocê\n. Nesse sentido, será possível filtrar dentre a chuva de informações sobre o que precisamos aprender, por onde deveria começar, mesmo que seja por um passo muito simples e aparentemente “pequeno”. \nSe você não sabe compartilhar uma tela durante uma aula on-line, por exemplo, você não deveria sentir vergonha, coloque isso em sua lista de prioridade ao invés de estabelecer que você precisa aprender a fazer dinâmicas em sites interativos durante a aula. \nComo fazer dinâmicas se você ainda não consegue compartilhar a tela? Veja que a questão não é não aprender as novidades que deseja, mas estabelecer uma ordem de prioridades partindo do seu conhecimento e necessidade específica.\n\nNeste momento de tensão e pressão, "passar o carro na frente dos bois" poderá te deixar ainda mais ansioso e desmotivado. \nO ponto de partida deve ser só seu\n, evite se comparar com o professor Fulano ou Sicrano que já grava vídeos na internet desde o ano passado. \nA história dele é outra, assim como as motivações, aspirações e trajetória também. Antes de passar ao próximo passo, seu desafio é conseguir colocar em um papel (ou no computador/ celular) o que você precisa aprender de novo, partindo do mais básico que consiga imaginar. \nFeito isto, comece a filtrar as informações que pesquisa para focar nestes aprendizados e, por ora, salve outras informações que achar interessante em outro espaço ou em outra folha, mas guarde para um próximo momento.\n2 – Considere que somos e vivemos em um mundo complexo\nSeria maravilhoso se tudo na vida fosse um processo linear com começo, meio e fim e que soubéssemos predizer exatamente o que vai acontecer a partir daquilo que estipulamos, não é verdade? \nMas o fato é que a vida é bem mais complexa do que isso e tem um conjunto considerável de acontecimentos que \nnão estão sob o nosso controle\n, mas interferem diretamente em nosso aprendizado e funcionamento (a pandemia está aí como um exemplo claro disso!).\nDepois que você estabelecer suas prioridades de aprendizado, é importante que antes de montar as estratégias e o planejamento sobre como você vai organizar sua rotina, você compreenda que o \nplanejamento é necessário e fundamental\n, pois ele será sua referência e ponto de partida, mas ele não deve ser inflexível.\nParece uma coisa besta, mas isso pode fortalecer sua tolerância à frustração, por exemplo, e te ajudar também a fugir dos extremos.\n\nVamos a uma situação real:\n \nvocê colocou uma “mini-meta” (Eu adoro essa estratégia e posso escrever um artigo sobre isso depois) de conseguir assistir a um vídeo amanhã de 5 minutos sobre como usar um recurso da plataforma X.\nVocê teria algum tempo disponível e após assistir ao vídeo iria praticar para checar se de fato conseguiu aprender o processo. Ao final do vídeo, antes de você conseguir acessar a plataforma, seu filho acorda repentinamente e você precisa se envolver em outras demandas, como dar atenção a ele ou levá-lo ao banheiro. Não ter saído exatamente como você planejou:\na)\n Não anula o tempo que você conseguiu aproveitar para se concentrar em algo;\nb)\n Não deve servir de parâmetro para você achar que se não conseguiu cumprir aquela “mini-meta” simples do jeito que planejou é melhor não fazer mais nada, porque não dá certo mesmo e porque você nunca consegue fazer o que almeja e... Você já conectou um fato com muitas outras histórias que alimentam em você pensamentos que muitas vezes não fazem sentido, percebe?\nTudo bem uma coisa aqui e ali não sair como planejado, se não depende de você, dificilmente você conseguirá ter total controle.\nIsso vale para filhos, dores de cabeça, no corpo ou qualquer eventualidade.\nReorganize suas “mini-metas” de acordo com esses imprevistos pontuais, considerando \no imprevisto em si, não eventos anteriores\n, e procure ser flexível com o seu contexto e com você mesmo. \nIsso não é um convite a flexibilizar tudo e justificar a falta de organização e consistência de algumas pessoas, é uma reflexão sobre como o contexto varia e nós precisamos considerá-lo para replanejar e compreender sempre que necessário.\n3 – Escolha alguém de sua confiança para compartilhar seus desafios e aprendizados\nJá dizia Voltaire que \n“Todas as riquezas do mundo não valem um bom amigo”\n. Isso não se aplica só a bons momentos, tá? Ter alguém para compartilhar nossos desafios e aprendizados com novas tecnologias, que é o nosso tema aqui, pode ser fundamental para nos fortalecer, motivar e ajustar nossos rumos quando damos aquela vacilada com aquilo que queremos. \nVocê não precisa escolher 5 pessoas para confidenciar, pode ter uma que conheça suas dores e desejos para compartilhar o que aprendeu de novo e quais estão sendo as dificuldades, mesmo que ela apenas te ouça, \nesse apoio poderá fazer toda a diferença.\n\nParticipar de grupos que estão na mesma situação que você pode também te fortalecer a medida que você se identifica com os relatos trazidos e se sente apoiado dentro das suas necessidades. \nEnquanto seres sociais, poder compartilhar um pouquinho do que somos e de onde estamos é uma ótima estratégia para regular nossas emoções, aumentando nossa motivação e buscando apoio para nossos desafios.\nVocê tem essa pessoa para te acompanhar no processo de aprender coisas novas?\nUm companheiro ou companheira, amige, namorade, marido/esposa ou pessoa da sua escola que está em um barco semelhante ao seu. \nSe ainda não, que tal compartilhar com alguém como tem se sentido e de que forma está se planejando a partir destas dicas?\nQual dica a mais você daria para quem está iniciando o aprendizado em novas tecnologias? Comenta aqui embaixo!\nPublicado originalmente no \nLinkedin\n em 3 de agosto de 2020.

Três passos para te ajudar no início do aprendizado de novas tecnologias

Sabia que não precisamos estar em pé de guerra com nossas emoções para aprender coisas novas? Pelo contrário, elas podem ser até muito úteis nesse contexto, mesmo aquelas que não nos deixam tão confortáveis assim. Quer saber como? Confira no texto! 

 E elas podem te ajudar bastante no aprendizado de novas tecnologias.

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Emoções podem causar controvérsias, quando não equívocos, sobre seus significados e funções, o que é natural considerando que estamos aos poucos descobrindo suas potencialidades e possibilidades a partir de estudos científicos. A verdade é que desde a Grécia Antiga existem teorias complexas sobre as emoções e o seu papel. Hoje, embora ainda tenhamos diferentes visões na literatura acerca do conceito, é consenso uma visão evolutiva de que 

as emoções são importantes para garantir nossa sobrevivência e manutenção da vida em sociedade

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As emoções têm um papel fundamental para nos fornecer informações relevantes sobre o ambiente ou estado em que estamos e sinalizar mudanças em nosso comportamento; algumas dessas informações são óbvias, outras nem tanto. Por exemplo, sentir medo pode significar que você precisa se afastar de determinada situação ou buscar se proteger; a raiva pode indicar que você se sente injustiçado diante de um acontecimento e te motivar a lutar pelo que acredita; a alegria é um excelente sinal de que algo te faz bem para você cultivar mais momentos assim em seu cotidiano.

, mesmo que nem sempre seja confortável senti-las. Aproveitando essa breve contextualização, já deixo uma primeira grande dica para você:

As emoções estão aí e vão fazer parte do seu funcionamento durante toda a vida. A questão não é deixar de senti-las, mas compreender o papel delas em nosso funcionamento, encontrar e desenvolver recursos saudáveis para conviver com elas.

Dito isto, vamos a algumas evidências importantes que podem abalar suas certezas sobre as emoções desconfortáveis e possibilitar um outro olhar sobre elas, considerando especialmente as emoções básicas tristeza, raiva ou medo:

Quer dizer então que emoções desconfortáveis têm lado bom, Thayanne?\nSim!\n E elas podem te ajudar bastante no aprendizado de novas tecnologias.\n\nEmoções podem causar controvérsias, quando não equívocos, sobre seus significados e funções, o que é natural considerando que estamos aos poucos descobrindo suas potencialidades e possibilidades a partir de estudos científicos. A verdade é que desde a Grécia Antiga existem teorias complexas sobre as emoções e o seu papel. Hoje, embora ainda tenhamos diferentes visões na literatura acerca do conceito, é consenso uma visão evolutiva de que \nas emoções são importantes para garantir nossa sobrevivência e manutenção da vida em sociedade\n.\n\nFoto: Pexels\nAs emoções têm um papel fundamental para nos fornecer informações relevantes sobre o ambiente ou estado em que estamos e sinalizar mudanças em nosso comportamento; algumas dessas informações são óbvias, outras nem tanto. Por exemplo, sentir medo pode significar que você precisa se afastar de determinada situação ou buscar se proteger; a raiva pode indicar que você se sente injustiçado diante de um acontecimento e te motivar a lutar pelo que acredita; a alegria é um excelente sinal de que algo te faz bem para você cultivar mais momentos assim em seu cotidiano.\nA grata notícia é que \nelas\n \nexistem para nos ajudar\n, mesmo que nem sempre seja confortável senti-las. Aproveitando essa breve contextualização, já deixo uma primeira grande dica para você:\nAs emoções estão aí e vão fazer parte do seu funcionamento durante toda a vida. A questão não é deixar de senti-las, mas compreender o papel delas em nosso funcionamento, encontrar e desenvolver recursos saudáveis para conviver com elas.\nDito isto, vamos a algumas evidências importantes que podem abalar suas certezas sobre as emoções desconfortáveis e possibilitar um outro olhar sobre elas, considerando especialmente as emoções básicas tristeza, raiva ou medo:\n\n1) Essas emoções podem sinalizar informações importantes sobre nós mesmos\nComo já dito anteriormente, emoções são excelentes mensageiras, quando aprendemos a entender seus sinais podemos aproveitá-los para nossa organização pessoal com nossos estudos e, consequentemente, com o aprendizado de novas tecnologias. Eu, por exemplo, me sinto irritada quando preciso fazer algo que não tenho domínio. Antes, agindo no piloto automático, sentir irritação me movia para longe da situação em que eu era exposta e eu acabava desistindo de aprender coisas novas ou de experimentar situações que me tirassem da zona de conforto. Na minha cabeça, eu precisava evitar situações que fizessem eu me sentir assim.\nQuando comecei a perceber que a irritação estava sinalizando uma necessidade de aprender e conhecer mais sobre determinado assunto, eu passei a olhar para ela de forma diferente, me sentindo mais motivada a ressignificar essa emoção e usá-la para organizar novas leituras e estudos que considerassem esse ponto. \nEu continuo me sentindo irritada quando me exponho a situações nas quais não domino, mas sempre que percebo que, na verdade, eu deveria dominá-la, ainda que minimamente, uso isso como energia para me motivar a aprender mais e melhorar. \nPor vezes, essa energia acaba sendo bem maior do que quando eu acho que sei sobre um assunto e preciso me atualizar sobre ele. Claro que, antes de redirecionar a energia gerada pela emoção, quando muito intensa, eu utilizo algumas estratégias para me acalmar.\nUma outra vantagem de ter percebido isso é que voluntariamente comecei a me expor a situações novas nas quais não domino para trabalhar conscientemente minha tolerância à frustração e paciência. Às vezes perco a mão e me irrito além do necessário? Sim, com certeza! Mas esse é um exercício que já me ajudou a estar bem melhor hoje. Lembre-se: aprender a lidar com nossas emoções é um processo, iremos aprender, desaprender e reaprender durante toda a vida.\nO mais importante aqui é saber \nque \nnem sempre nossa reação automática a uma emoção é considerada a mais adequada\n. Quando paramos para avaliar o que de fato a emoção está tentando nos sinalizar, fica mais acessível a construção de recursos e estratégias para lidar com elas.\nQuando a gente para de fazer um esforço imenso para eliminar ou reprimir nossas emoções desconfortáveis, sem nem refletir, nos permitimos aprender coisas maravilhosas sobre nós mesmos.\nVocê pode começar a se perguntar a partir de hoje, quando começar a aprender algo novo ou identificar essa necessidade, \nqual emoção você está sentindo e o que ela está tentando sinalizar para você, ou seja, qual será a função dela naquele momento?\n2) Essas emoções podem te ajudar a processar informações de maneira mais atenciosa.\nAlguns \nestudos\n já apontam que o humor negativo pode melhorar a maneira como processamos as informações e prestamos atenção nelas, influenciando até mesmo a quantidade de informações que memorizamos. Isso porque sentir essas emoções pode nos deixar mais atentos aos detalhes ao nosso redor, mais céticos, e isso pode ser aplicado ao nosso aprendizado também.\nEssa informação é colocada em contraposição à quando estamos muito alegres e animados, a tendência neste contexto é que não estejamos atentos a tantos detalhes e questione menos os fatos ao nosso redor, afinal, se tudo está tão bem, por que me preocupar?\n\nAplicando ao aprendizado de novas tecnologias, quando reguladas, ou seja, quando não estão tão intensas, as emoções desconfortáveis podem ser grandes aliadas no seu processo de estudos. O cuidado deve ser para que elas não estejam tão intensas, à flor da pele, a ponto de te tirar do eixo. Não existe uma receita sobre como regular nossas próprias emoções, a verdade é que cada um encontra suas próprias estratégias sobre como fazê-lo, mas técnicas de \nrespiração consciente\n tem se mostrado uma prática muito feliz neste contexto.\n3) Podem te estimular a aprender mais\nGeralmente quando estamos satisfeitos ou nos sentindo bem com o que já sabemos, não existe um motivo para que a gente se mobilize e vá atrás de novos conhecimentos. Emoções desconfortáveis podem te movimentar para buscar aquilo que você precisa saber e perseverar nos seus objetivos, pensando a curto, médio e longo prazo. Emoções agradáveis tendem a nos deixar na zona de conforto e dificilmente nos mobiliza para sair dela, como já abordado no ponto anterior.\nIsso não significa que você deva buscar sempre se sentir mal, tá?\n\nNa verdade, sentir essas emoções não se tornará agradável mesmo com todos esses pontos colocados aqui. \nA questão é te ajudar a olhar por outra lente, buscando aproveitar o que essas emoções podem trazer de bom para nossa vida.\n O \nequilíbrio será sempre fundamental\n, a questão não é sentir ou deixar de sentir, mas a maneira como lidamos e desenvolvemos estratégias para conseguir aproveitar o melhor daquilo que vivemos. E uma dessas estratégias pode ser começar a compreender por que sentimos emoções e começar de uma vez por todas a fazer as pazes com elas.\nFaz sentido para você?\n Você conhece algum outro aspecto positivo das emoções desconfortáveis?\n_____________________________________\nE se você ficou curioso para conhecer as principais referências utilizadas neste artigo, deixo aqui embaixo:\n\nHandbook of Emotions - Fouth Edition\n\n\nAgilidade Emocional\n\n\nDon’t Worry, Be Sad! On the Cognitive, Motivational, and Interpersonal Benefits of Negative Mood.\n\nPublicado originalmente no \nLinkedin\n em 10 de agosto de 2020.