CONTATO
Artigos
Você está estragando o seu tempo?
12/01/2022
Achei curioso o termo "estragar o tempo", nunca tinha ouvido falar até que me deparei com um trecho fantástico da entrevista de Rubem Alves no programa Provocações, da TV Cultura. A partir dele, comecei a refletir sobre alguns pontos e registrei por aqui.
Você que trabalha com habilidades socioemocionais, vem cá rapidinho?
26/10/2021
Inteligência emocional, Aprendizado Socioemocional, Educação Socioemocional, competências para o século 21, soft-skills, habilidades do futuro… quais outros termos você já ouviu por aí para falar sobre habilidades socioemocionais?
O que o erro de Otelo pode ensinar sobre nossas emoções?
07/07/2021
Embora a obra Otelo, de William Shakespeare, seja aparentemente bem famosa, confesso que só conheci quando estava lendo um dos livros do psicólogo e pesquisador Paul Ekman: A linguagem das emoções. Achei bem interessante a correlação feita com aspectos da nossa vida emocional, guardei a ideia e hoje venho compartilhar por aqui.
O que você deixou de fazer por medo de errar?
07/05/2021
Já perdi as contas de quantas vezes desisti ou adiei planos ou projetos por medo de errar, de ser julgada, mal interpretada... e certamente isto não é exclusividade minha, o medo de errar é natural e pode ser intensamente fortalecido em uma cultura de cancelamento onde não temos espaço para o normal: falhas no processo.
Talvez essa seja a emoção que você está sentindo ultimamente
05/05/2021
Estamos cansades, fato! Diariamente nos esforçamos para fazer o possível da forma como podemos, mas não está sendo fácil. Adam Grant, psicólogo organizacional, publicou recentemente um artigo no The New York Times abordando uma possível emoção que descreve o que estamos sentindo atualmente e poderá ser predominante em 2021.
Três maneiras de cultivar autonomia emocional a partir do pensamento crítico
07/04/2021
Já passou pela situação de entrar em uma sala (física ou virtual) cheia de gente e sentir um clima meio pesado? Alguns estão irritados, outros estão ariscos. Olhares e gestos deixam o ambiente imerso em um “climão” e de repente você se vê também como parte dele. Após a reunião, percebe que o restante do seu dia continuou meio pesado.
Enxergando a raiva por outro ângulo: compreendendo para lidar melhor
03/03/2021
Recentemente abri uma caixinha de perguntas na página do Instagram do Emociona-te para conhecer um pouco dos principais desafios emocionais dos seguidores. Fiquei surpresa com a quantidade de relatos associados a sentir raiva / irritação em diferentes situações cotidianas, isso me motivou a escrever este artigo.
O que você precisa saber sobre consciência emocional e como desenvolvê-la?
03/02/2021
Você já ouviu falar sobre consciência emocional? Esse é um tema super importante, eu diria que o primeiro passo para cuidarmos melhor da nossa vida emocional. Por isso, sintetizei algumas informações que podem te ajudar se você estiver pensando em melhorar a consciência sobre suas emoções.
E sua vida emocional em 2021, já parou pra planejar?
06/01/2021
É comum traçarmos objetivos, fazermos um planejamento elaborado (às vezes até exagerado ou mesmo vago, quem nunca?) sobre aquilo que desejamos para o ano seguinte. Já parou pra pensar que planejar considerando também nossas emoções pode ser impactante em nosso 2021? Falo melhor sobre o que isso significa no artigo.
Como a gratidão pode transformar a sua vida
21/10/2020
Que 2020 não está sendo um ano fácil nós sabemos. O grande desafio tem sido encontrar caminhos para reduzir alguns danos por um lado e, por outro, continuar caminhando no ritmo possível. Você sabia que não precisamos apenas gastar todas as nossas energias tentando diminuir a ansiedade ou o estresse?
Permissão para sentir: 6 aprendizados para refletir sobre nossas emoções
07/10/2020
Assisti recentemente a um webinar com o professor Marc Brackett, pesquisador de psicologia da Universidade de Yale e fundador do Yale Center for Emotional Intelligence (Centro de Inteligência Emocional).
O quanto escrever mexe com você?
30/09/2020
Em algum momento já passou pela sua cabeça que escrever sobre suas experiências emocionais pode trazer benefícios reais oficiais para sua vida? Esse artigo traz informações para você querer se jogar no papel (ou no teclado) por inteiro ou não largar de vez esse hábito tão aconchegante.
E se o que você ouviu até hoje sobre suas emoções for... um mito?
23/09/2020
Quem nunca ouviu pelo menos uma dessas frases na vida que atire a primeira pedra.
Já parou para pensar que talvez você tenha experimentado emoções cujos nomes não existem em nossa língua?
16/09/2020
Já imaginou um dicionário com nomes de emoções que você nunca imaginou que pudessem existir? Ou melhor, com palavras que finalmente traduzem momentos que você viveu e não conseguiu nomear?
Precisamos falar sobre a saúde emocional do docente
07/09/2020
Estamos no mês do Setembro Amarelo, mês de prevenção mundial ao suicídio e promoção de saúde mental. Gostaria de aproveitar o clima de sensibilização coletiva em que as redes sociais se encontram para falar sobre algo fundamental no cenário atual: a saúde mental dos docentes da educação básica.
Resiliência nossa de cada dia
07/09/2020
Falamos tanto sobre resiliência, você já parou para pensar em como alimentamos comportamentos resilientes?
Educação socioemocional para além da romantização
31/08/2020
Decidi escrever esse texto para tentar ajudar outras pessoas que possam ter dúvidas sobre a área, especialmente considerando que muito se tem falado sobre esse tema ultimamente e em uma perspectiva, por vezes, romantizada. Vem conferir!
Por que aprender a regular suas emoções é tão importante?
17/08/2020
Já parou para pensar em quais áreas da sua vida são impactadas pela sua capacidade de regular ou não suas emoções? Conhecer mais sobre esse tema pode ser o primeiro passo para refletir sobre a maneira como você tem enxergado algumas experiências em sua vida. Bora conferir?
“Toda caminhada começa no primeiro passo”, mas pode terminar também.
17/08/2020
Quando as músicas nos fazem refletir sobre a vida... Quando foi a última vez que você deu um primeiro passo?
O lado bom das emoções desconfortáveis no aprendizado de novas tecnologias
10/08/2020
Sabia que não precisamos estar em pé de guerra com nossas emoções para aprender coisas novas? Pelo contrário, elas podem ser até muito úteis nesse contexto, mesmo aquelas que não nos deixam tão confortáveis assim. Quer saber como? Confira no texto!
Três passos para te ajudar no início do aprendizado de novas tecnologias
03/08/2020
Geralmente, quando estamos diante de um novo desafio a pergunta que persiste é: por onde eu deveria começar? E de forma frequente nosso desejo é iniciar pelo final, onde a gente já conseguiu alcançar o nosso grande objetivo, quando não traçamos metas absurdas para chegar o mais rápido possível àquilo que queremos.
O que o aprendizado de novas tecnologias tem a ver com habilidades socioemocionais?
27/07/2020
A ideia é refletirmos sobre essas duas temáticas de forma integrada, mas antes convido você a conhecer o contexto em que essa pergunta surgiu.
Três coisas que muitos ainda não valorizam, mas deveriam valorizar quando pensam em desempenho profissional
11/03/2020
É muito comum nos autoavaliarmos, por vezes inconscientemente, sobre o nosso desempenho em diferentes contextos, seja na vida pessoal, social ou profissional. Quando pensamos em relacionamentos familiares e românticos, quase que naturalmente consideramos elementos emocionais e intrapessoais como fatores que nos influenciam.
O que você precisa saber sobre estresse na adolescência?
17/02/2020
Você sabia que o período da adolescência pode afetar diversos aspectos da vida, como aprendizagem, tomada de decisões, sono, tendência a vícios e estresse?
Crônicas de uma psicóloga ansiosa
20/12/2019
Parece que ser psicóloga e ansiosa não cabem em uma mesma frase, não é verdade? Para surpresa de poucos (ou muitos), psicólogos são seres humanos como qualquer outro e sentem todas as emoções possíveis, inclusive ansiedade.
O que Thanos tem a ensinar para a educação?
28/05/2019
O filme “Vingadores: ultimato” é repleto de lições que podemos aproveitar em diferentes áreas da nossa vida. Agora que a maioria das pessoas já tiveram a oportunidade de assistir ao filme, que coloca um ponto final na história das Joias do Infinito, podemos começar a refletir com menos receios de spoilers sobre o episódio.
Caminhos para lidar com diferenças entre gerações de educadores
07/05/2019
“Eu ensino assim há mais de 20 anos e sempre deu certo”. É muito comum ao entrarmos em contato com escolas, sobretudo públicas, ouvirmos de docentes mais antigos frases como essa. Talvez não seja difícil compreender o motivo dessa angústia em formato de desabafo em muitos educadores que trazem experiências ricas e significativas.
Quando falamos sobre escola, o óbvio precisa ser dito
30/04/2019
Durante minha trajetória profissional, tive uma impressão muito curiosa sobre a percepção de educadores sobre determinados temas: muitas informações que eram óbvias para mim não fazia o menor sentido para eles até que fossem ditas.
Três dados históricos para refletir sobre a educação no Brasil
24/04/2019
Você já considerou estudar a história da educação no Brasil para compreender melhor porque a nossa educação está da maneira como a conhecemos hoje? Não importa a sua área de formação, se você trabalha com educação, é muito relevante que conheça, ainda que genericamente, os caminhos que nos trouxeram ao cenário atual de nosso país.